四次约练

中原焦点团队  张海萍  高级四期  山西晋中  坚持分享第1058天  2021年1月16日  周六

这几天做了四次约练，方式不一样，侧重点不同，感受和收获也不一样。

一、BOX练习：非自愿与自愿的比较

这个练习以前是做过的，今天在做的时候脑海就冒出了个声音：对方不想站起来，那为什么非要让他站起来呢？

想想之前在做的时候会想尽各种办法劝说对方站起来，但今天可能更多的是表达一种理解、允许、尊重，想他这么做一定有他的难处，对人本身有更多的看到和关注，表达希望他站起来是出于什么样的诚意和善意。

在讨论环节，大家都有感触，要先关注人。同时就练习本身，结合自己的工作生活讨论在日常互动中，如何提高对方与我们合作的意愿度，尤其是在对方不情愿或违反规定等特殊情况下。

如何先关注到面前这个人，先谈情再说事再讲理。生活会给我们很多的机会，让我们不断训练自己换位、尊重、理解他人的能力。

二、两场咨询更多的是就案例作探讨。一场是针对马上到来的咨询做些讨论，一场是对已经做过的咨询做些回顾和总结。

不断在学习的过程中，越来越对心理咨询、做思想工作及实际帮扶间的区别有了自己的认识。

心理咨询是协助当事人解决心理及行为问题的过程。更多的就像镜子一样，了解当事人自己的认知、情绪情感、意志行为、个性特征及背后的在意在乎。通俗的讲，就是陪伴当事人了解清楚自己是怎么看待人事物的，目前的困惑背后反映自己什么样的认知，想要发生什么样的改变，需要做的调整可能是什么等等。即不针对具体问题进行工作，更多的是透过具体问题帮助当事人了解自己、成长自己、完善自己。

而思想工作会有明确的目标，有普世的价值观，有符合大多数人想法的标准，说服当事人按照大多数人认同的标准来进行调整。

而实际帮扶就像民政工会等部门帮助当事人解决现实的具体问题。

所以在咨询中要保持价值中立，要觉察是否有自己的想法在，更多的对当事人好奇，尊重，理解当事人，陪伴当事人探索其丰富独特的内在世界。而不是急着教育改变当事人甚至着急帮助当事人解决具体问题。

三、作为咨询师的角色进行约练。

前面两场针对案例的探讨，更进一步的提醒自己，对当事人的内心世界好奇，好奇他怎么想，怎么看问题，不要陷在他的具体问题中。

咨询中有了更多的淡定平和，不对咨询效果有期待，不比自来访者更着急，不被他的问题所影响，而是更多的引导来访者思考他当下怎么想怎么做的。讨论环节来访者也反馈，在不断倾诉的过程中，自己对自己的问题有了更清晰的认识，也对接下来怎么做，有了明确的方向。

学习成长最大的捷径就是没有捷径。

持续浸泡，持续学习，持续成长！