此刻，我选择如实记录几个感受生起又灭去的瞬间，像拍照一样清晰的呈现，算是我对流逝的一天生动的纪念。
1.活力
按照昨天拟定的计划，我和亮亮七点钟起床，进行运动打卡。我们先在室内做了仰卧起坐、坐位体前屈，然后下楼跳绳、蹲起跳、慢跑。随着运动项目一项项完成，感到身体里充满了活力。阳光初升，一切都是欣欣然的样子。果然，运动可以分泌令人愉悦的多巴胺。我想起了卡巴金在《多舛的生命》里描述的：原始的生命，大自然的万物，从潮汐到单细胞生物的蠕动，律动是生命永恒的主题。当我们在律动的时候，那种回归，与身体相连接的感觉，让我现在都觉得动力满满，感恩自然的赐予。
2.愤怒
这是一种复杂的感觉，这两个字不能完全形容我全部的感受。那件触动我的事情就在我身边环绕，一想起来，我就愤怒甚至怨恨，同时还交织着想改变却改变不了的无力感。我知道接纳和放下的意义，但我做不到。“人是不能够改变的，除非他感觉到被爱；人是不能够改变的，除非他感觉到被尊重；人是不能够改变的，除非他接受不改变也是可以的”。从思维、道理的层面，我非常的认可，但到了具体事件，所求不得时，接纳真的很难。
我感到胸口隐隐的痛，深深地，又淡淡的，像平静湖面下的暗流。有被束缚的愤怒，有所求不得的悲伤。又没有那么重。我深深的吸气，把呼吸带到那个位置，然后吐气。我不知道抑郁是不是就是这种感觉。我需要安心、体贴和保护。我希望过的生活是：男耕女织，孩子在房檐下玩耍，溪边青青草，岁月静好。
3.烦躁
下午亮亮写作文，他又陷入烦躁里，那种不想写、不得不写，还是不想写，可又放不下。他赖赖唧唧嫌这嫌那儿，发着小脾气，不想写，又不能彻底放下笔安心玩耍，拧巴，最后还是去睡了午觉。晚上起来接着写，烦躁一阵儿之后，达到了心流的状态，很快完成了，兴奋的到处展示。看得出，那个当下他内心轻松，去看了电影。
4.平静
吃完饭，孩子也写完了作业，我开始读书写字，岁月静好，世间本无事。这份平静的下面，有一种即使明天会上班，但我此刻很轻松的惬意，躺在床上用手机打字的时候，我感受到自己的后背是舒展的。
没有什么是一成不变的，就像这一天里的情绪，起起落落。让我愤怒的事情还在那里，但我的感受，每时每刻都有所不同。感受生起又灭去，不断的变化，当这些感受流经我，就像流过一个管道，我就没有被卡在事件里。后退一步，静待时间流淌，无论在任何情况下，我都可以有自己的选择。这一刻，我是有力量的，我可以勇敢的面对一切。
这就是我一天中，几个情绪敲门的瞬间，把它记录下来，看看生活如此丰富。
感恩妈妈为我提供丰富的食物，让我不用操劳；感恩读书学习，让我心灵成长，不再受困。
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