今天异常清晰的看到了自己情绪的启动过程，所幸面对的人是妞爸。我艰难的转到觉察，后来居然转化了。
事情是从小妞早上按时起床开始的。小妞这个起床老大难，今天居然准时被闹钟叫醒了。可是遗憾的是，说好的早读拖拖拉拉，完全没有效率。这跟我的期望值相差太大了，我耐着性子提醒了几次，并没有意识到自己的失望情绪已经在逐步转成愤怒。
吃完饭，已经收拾东西走到门口的小妞，突然被我抓到又没有在手上抹药。好像学习这个话题不敢轻易触动，那么旁的事就可以让我借题发挥，这似乎也是我的惯用模式。我发动我的巧舌如簧询问，举证，其实是以强大的气势压倒对方。后座的小妞被我逼着没办法，低低的声音答应我，好，继续抹药。
总算送到学校，我却觉得胸口的郁闷之气无法消散。回到家，老公还没吃饭。等他吃完饭，我就开始了找茬模式。自己也知道就是在发泄情绪。可怜的老公这次很体谅我，满足了我苛刻的要求。
没有人跟我针锋相对，我的矛头没有目标，气焰也就小了。想到自己情绪的缘起其实是早上听的一节课，讲到青少年的抑郁，说一个孩子做什么都提不起劲，其实就是抑郁先兆，这话吓到了我，我觉得小妞就是这样，可我已经在无形之间影响到她，这可怎么办？
继续打开课程开始听。老师说，家长无意识的话语其实已经让孩子感受到了指责。我想想，最初接触341。 我看孩子的眼神都是发光的，孩子那段时间的状态也特别好。 可是时间一长好像又回到了老样子，这段时间孩子没准对我都失去信心啦！
想到这里，我对自己的转化也就清晰了。昨晚还跟孩子说我容易把结果想得特别悲惨，今天就应验了。我这种“病”还隐藏很深，等到爆发时，已经很重了。路漫漫其修远兮。
下午，陪孩子写作业，她好像开足了马力。对另一个小朋友的夸奖也让她乐滋滋。那时我相信了，不会有太长时间，两个孩子的成绩都会有大的提高。
加油吧！
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