运动一周年

断断续续健身快一年了(去年整个冬天都没动)说实话健身并不能减体重，我反正是越来越肥了(可能是我想吃什么就吃什么有关)！但真会产生积极向上的情绪，还会让人变得自信，精神好了自然有种势不可挡的感觉！

起先也是拖着厌恶烦躁痛苦的心态去锻炼，感觉是被逼无奈！那会查出来高血脂，其实我才80几斤，但是脂肪长在内脏里，这种只能通过运动减少！起先我也没在意，感觉这都不算病，仅仅是亚健康而已！但我妈紧张死了，天天催我锻炼，每天打电话过来嘱咐我吃什么不该吃什么呢，我也是尽量敷衍她！

某天心血来潮百度了下高血脂的危害，可着实把我吓了一跳，开始惜命起来，大业未遂，我可不能英年早衰了！好巧不巧附近又新开了家健身房，我就立马办了会员，还请了私教！

刚开始运动，跑十几分钟就累了，做无氧运动很容易就吐，运动过程也不敢喝水，容易犯恶心！我老是喊太累了，我不行了，私教天天说我偷懒，其实我是真的不行！请私教的最大好处就是他天天催你上课，催到你不好意思不去上课，你说他教得很好么，我觉得也没有，但还是比较负责任！所以这点钱花的还是很值的，虽然有点肉痛！

我一边喊着不行，一边还是能把任务完成，一个星期后我就能以6km/h的速度跑半小时了！一个多月以后去测体脂，内脏脂肪减少了0.1kg，我说怎么才减了这么点，教练同我说，内脏里能减这么多已经很好了！然后体脂率只有10点多一点， 我把这个数据给我潜心撸铁的学弟看，他来一句，天呐太恐怖了，一般健身的男生都达不到这个体脂率！然后我就飘了，觉得自己可牛逼了，什么合理饮食还是算了吧，想吃啥吃啥，自负盈亏！自打运动以来东西越吃越多，从小鸡肠饭量变成了大猪肠饭量！

私教课还有个目的是矫正驼背，我妈说，弯腰驼背看起来低人一等，她很讨厌我这样！也不知道为什么会有这个习惯，唯一能解释的就是胸太大，我又走森女路线，驼背是为了隐藏大胸！但是教练的解释是肌肉力度不够拉不住骨架就齁背了！

总之那段时间出勤率比较高，耐力也比以前有了较大的提升，接着我发现我的体重在不断上升，达到了96斤，OK fine，反正没人说我胖，那就当自己没胖吧！接着winter is coming！我在狂风寒冷中妥协了，打着工作忙的伟大旗帜一整个冬天没去上课！其实课也都上完了，可教练还是乐此不彼的催，于是乎我说了实话，太冷了，不来了，来年春天等百花齐放冰雪消融了再会！其实冬天我也去过一两次，发现不仅是我，健身房里人真的少的可怜！

不得不说运动还是有效果的，去年就比往常不怕冷许多，一整个冬天都没动用电热毯，简直不可思议！接着就是过年，大吃大喝毫无节制，一称体重没变，穿那么多也就98斤！周围的姐姐妹妹们都在说减肥，我就笑笑不说话了，你们费尽心思也没有我大吃大喝瘦！

本以为我要一劳永逸，高枕无忧了，果然上帝想让其灭亡必先让其疯狂！回来上班一段时间以后，没东西吃，反而肥了，而且体重不断上升，破百了！一到破百我就开始慌了，而且周围的人也说我壮实了！我开始节食一下，发现这个体重已经不听话了，以前稍微节食可以立马瘦，现在根本不凑效！而且节食对我来说越来越困难！

本想不继续续费了，一顿挣扎以后，我还是乖乖交了钱！但我没有继续续私教课，其一是没钱了，其二终究是男女授受不亲，女教练据我观察又比较混，其三教练长得太像李荣浩了(为什么不像胡歌或者刘亚仁？)总而言之打了一顿太极我就是不续了！

重新开始锻炼以后，我超级努力且认真，一星期至少四天在健身房跑步机上子速度8跑40分钟，每天都称重，于是乎每天都心塞，破百没得商量，偶尔不吃晚饭99欢天喜地！这样真的超级伤自尊心的！

后来又去练了爵士，说实话不是真的学舞蹈，就是跳跳流点汗罢了，超级混！这一个多月来开始混迹于普拉提瑜伽爵士这类运动中，和跑步机说拜拜了！而且开始在家里练美丽芭蕾，上星期开始练肚子，不得不承认肚子真的突出的比较耀眼了！然后我发现这个美丽芭蕾真的太棒了，效果真的很明显，现在背挺了许多，对着镜子练可以清晰的看到自己手臂上一根青筋爆起，从小到大吊瓶护士都很难找到我的脉搏，因为很细，这样练下去，以后就不用那么劳累护士了！至于周六野我才练两次所以不好说效果如何！

无氧运动真的很累，练到最后真的感觉眼前豆泛黑白了，其实跑步真的是最不劳累的运动了！就像这个美丽芭蕾，说起来就是甩甩手臂，看起来超简单，但是要一只悬空克服地心引力真的很累，第一次做做到后来直接流汗，真的是咬着牙齿在坚持！第二次做就感觉手受伤了，停了两天，第三次手开始好了点，又过了几次就发现轻松了许多，虽然还是会累到流汗，但已经可以承受！贵在坚持，道理很简单，但实践起来真的超级困难！虽然我也不是天天做运动，但是一个星期四天多多少少会做点运动，每次十几分钟或者半个多小时，只是好久没跑步了！

就在上个月，我又去体检了，血脂当然低了！看了老中医他还是说我气虚，建议多运动，开了一个月的补药！不运动真的是我最大的天敌了，不同的医生，同一种建议！

运动对健康有帮助，但我怀疑它对心态也有很大的帮助！以前休息时间毫无节制地玩手机，产生巨大的罪恶感，而且容易胡思乱想产生消极情绪，人一旦消极就提不起劲做事，时常觉得自己就是一块不自律的垃圾！做完运动你就会觉得也是做了一件有意义的事，完成了个挑战，就会对自己满意一点，自然而然就会产生积极的想法，而且运动真的可以加强耐力，好的身体也能抵抗坏情绪，真的是良性循环！不敢说太多，怕某天又懒了，让大家笑话了！虽然现在还是不是很自律，但已经比以前好多了，虽然还是自责，但已经没像以前那么反感自己了！而且越来越自信，不会动不动就觉得自己不行，我只会觉得我现在不行，但我以后可以，只是希望这个以后能越缩越短！

这里插播一个反面教材小黄，她也心血来潮办了张健身卡，本以为以后就有伴了，但是据我观察，这一个多月来 她就去了三次，敷衍一下就回去点甜品和炸鸡了，本来还是会诚挚地邀请一起跑步♀️，后来就放弃了！她也是那种天天喊减肥但是管不住嘴迈不开腿的新时代女性，虽然我也管不住嘴，但我迈腿了！！！她自称和我差不多体重，但每次都不敢上称，喜欢自欺欺人，不得不承认我就是比她看起来瘦hin多！希望小黄不要厮混了，赶紧运动起来，不然据我观察，她真的要变油腻了！！！

影响真的是潜移默化的，不是坚持个三五天一个月就可以的，经历过才知道，运动是一个长期的过程 这句话是事实！以前觉得鼓吹运动一个月就见效什么的都是鬼话，但只有你去坚持和经历了你才有资格评判这是否真的是鬼话！没有拥有就没有批判的权利！

我现在98斤，看起来有一丢丢精壮，接下来希望自己能把嘴管住了，并且在运动中获得的耐力做其他事，比如说自学西语，已经学到第六章了！早日成为独当一面的神奇女侠！

运动一周年