第一章 顿悟 问题与思考
1、你通常会怎样求助于外部资源来提升你的表现？结果怎样？你的表现实际上提升了多少？
我通常会买书、看书，来提升自己的表现。结果并不理想，感觉自己在转圈子。我的表现实际没有提升。
2、你是否知道有哪一两件事是可以提升你工作或生活表现，但是你一直没有去做的？是什么原因阻碍了你采取行动？
我知道注意自己的衣着和着淡妆可以提升我职场的形象，但我一直没有去做。感觉没有热情去做，不清楚会有什么样的反馈。
3、回想你表现不错和不佳的情况，比较这两种情况中的体验。当你表现不佳时，是什么干扰因素阻碍了你发挥？它是怎么影响你发挥的？
表现不佳时，是信念阻碍了我的发挥，不相信自己可以做好，不相信自己有能力完成，这种心理暗示导致我发挥不佳。
4、在公司、团队或家里，有多少干扰因素阻碍了你的表现？如果你是高管、经理或为人父母，你有没有创造干扰因素，阻碍了大家表现的发挥，不管是不是有意的？
每次当我想做一件事情的时候，家人就会给我泼冷水，说我做不成，说我肯定半途而废，这些言论阻碍了我的表现。
有时候，我也会给其他人否定的评价，也是给别人创造了干扰因素。
5、回想当压力让你表现不好时，是什么的压力限制了你的发挥？当时的具体过程是怎样的？
例如，带班的时候，我会怕自己的评分低，怕别人议论我，或者和我比较，我被比下去，所以会有压力，影响自己的发挥。
6、他人的建议在什么时候，用什么方式阻碍或增加了你的经验或提高了学习能力？
他人的建议在鼓励和支持的语气、方式中，会提高我的学习能力，会觉得自己被信任了。
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