1、心理学家于德吉说过：“生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。”
2、世间少有如愿以偿之事，多的是生活的耳光。
3、不收起敏感的触角，最后遭罪的是自己。
4、脸厚耳聋，活着不累；事事入心，活着受罪。
5、活在别人的看法中，活在自己的内心戏中，容易给自己增添许多苦闷和负担。当我们放下外界的目光，也就拔下了心上的刺。
6、你凝视深渊时，深渊也在凝视你。
7、1983年美国社会学家hochschild，提到一个理论叫“情绪劳动”。大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
8、当一个人对未来过度焦虑和纠结时，就会陷入巨大的消耗中。万事挂心头，背负的行囊自会越来越沉，脚下的路也会越走越坎坷。
9、乾坤未定时，全力以赴追求结果；尘埃落定时，坦然接受任何结果。
如何做一个拒绝内耗的人 做到掌控好自己的情绪 放过他也放过自己 时间是良药 治愈所有的伤痛
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本文标题：摘抄｜放过自己，拒绝内耗
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