拒绝精神内耗,放过你自己,我个人觉得这件事情比赚钱更加重要。
我之前有一段时间是长期处在这个状态当中的,但是我突然之间发现,一定要去发掘或者觉察自己有没有处在这样的状态当中。这个事情很重要,若是你没有意识到你处在这样的状态当中,你就不会自己主动的去干预它。而你不去做出行动干预它,它就会虐你千百遍,你自己感觉会越来越糟糕,你还不知道自己为啥会糟糕?就会陷入无限循环的自责,内疚、自我攻击以及愧疚中。
那我自己就有几个暴力无脑型打破内耗的方法,其实呢引起精神内耗的人无非就两种。
第一呢就是对周围的环境非常的敏感,十分在意别人对自己的评价。比如说朋友常常聚在一起,无意间开的一句玩笑话,或者说的一句话就会浮想联翩,过度解读,之后心里就会翻江倒海,他是不是不喜欢我,他是不是非常讨厌我,之后呢一直处在这样的状态,持续一天在想这个事情。再比如说你的朋友向你借钱,他那心里非常坦荡荡,但是你的心里有10万个尼玛通过,很不舒服,在这件事情上面思来想去很久很久。
Ok了,针对这类人群呢,你最无脑暴力的方法就是远离所有消耗你的人。包括且不限于很爱开你玩笑的闺蜜、知心打着为你好的朋友、打压你一切想法且非常严厉的父母,很喜欢对你评头论足的伴侣,因为他们也许是造成你内心困惑,敏感的源头。
就是这些大力消耗你精神情绪的人,他们比消耗你的钱更可恶,然而这就是最暴力无脑的方法了。就是你让我内心产生焦虑,痛苦,不安,折磨,感觉非常不爽等等内耗的情绪,我就不跟你玩了,不跟你处了。因为我真的无法做到,你是你,我是我,我真他妈的烦你。
然而生活中就是这样戏剧化,大部分人会对你说,他人是他人,你是你自己,你要多想想自己的感受,而不必要在乎他人的看法,在乎别人是怎么想的。可是,亲们,那些内心敏感脆弱的人,他们就是做不到啊,道理都明白。
你甚至会过度解读路人对你说的任何一句话,这可能是因为你身边存在的一个权威性的人物一直在打压你,可能是你的领导哦。
因此一个方法就是去寻找这样的人,让你感觉非常不舒服,不爽的人,跟他们严肃认真的说,不要再这样子了,不要跟他们嘻嘻哈哈的开玩笑,因为如果你开玩笑的话,他下一次还会以之前的方式对待你,然而这导致你的内心十分的不舒服。
此外,若是做到了上述我说的方法,你还很在意身边人的所有看法。我再教你,因为我本身就是这类焦虑人群,内心也很敏感,但是这个方法我屡试不爽,超级有用。那就是给自己植入一个信念,我就是这样的人。你问我借钱,门都没有,我不想借给你,因为我就是这样的人,谁问我借我都不会借。这两个月有很多朋友来问我借钱,我都是以这样的方式直接面对他们。
现在呢有很多女孩子对自己男朋友撒娇,也会产生很多的想法出来,脑子里会想他会不会这样看我会不会那样看我。这个时候请你给自己植入一个信念,我就是爱撒娇的可爱女孩子呀!因为如果你觉得自己没有问题,就不会有任何人觉得你会有问题。
第二种精神内耗的人群呢就是那种完美主义者容易一直自责,一直自我否定自己。比如说觉得同龄的人非常努力非常优秀,然后呢你就会非常的焦虑,觉得自己一定要比他更努力,更优秀,然后一旦陷入这样的焦虑当中,你就没有行动力,就走不出来了。若是没有行动力,可能会更加的焦虑。
然而这类人群要想快乐,就一个方法,就是拿着自己的欲望去跟自己的能力妥协,若是你的欲望无法被妥协,唯一的解决方案那就是提高你的能力。
焦虑急躁有用吗?一丢丢用都没有。那么实用型无脑暴力的方法就是你每天起床写下你今天要完成的三个结果。不多也不少,反正就三个,也不管你是用什么样的心态去干这件事情的,总而言之,就是要去完成它。
例如,每天可以跳绳100个,例如每天剪辑一个视频或者拍摄一个视频,这些都是我自己亲身试验过的方法,我真的拍摄视频拍了一个多月。然后你要很清晰的知道以上的这一步是为了提升你的能力,并非为了满足你的欲望。尽管可能没有达到你理想中状态的那个地步,你也一定要告诉你自己,只要你已经做了,那你就离你的愿望更近一步了。
最后面我想说,这个世界上很多看起来比你优秀,比你更努力的人,他们刚开始起步也是这么走过来的。他刚刚起步的时候做的也不是很好,总之呢,人一生的时间是很短暂的,千万不要把你的精力全部花费在那些精神内耗上,因为我们的精力都很有限度,它一旦释放在了你的情绪上面,一直在解决你的情绪问题,那你注定没有行动力了。
大家如果觉得很有帮助,别忘了点个赞或者关注我哦。
也不免我辛辛苦苦码字了~
网友评论