易效能践行10/90-

昨晚虽然只睡了六个多小时，但是早晨起来，看到我的深度睡眠已经超过了三个小时，真是意外的惊喜。

易效能践行10/90-

参加易效能之前，我的睡眠很不好，晚上有时候深度睡眠只有不到一个小时，早晨起来，脸上挂着黑眼圈，疲惫憔悴。睡多久好像都很累。

自从听了叶老师的课，我开始早睡早起，刚开始的一星期，还是觉得很累，白天会很困，工作效率并不高，这个星期开始，我感觉到，睡眠质量在提高。

时间管理，就是精力管理，只有拥有充沛的精力，才可以更有效的利用时间，提高工作效率。

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