修行的阶段：
发现自己有问题是第1步，
发现哪里都是问题是第2步，
发现所有的人问题是一样的是第3步，
发现所有的问题都不是问题是第4步
写作的顺序
第一步：一定要先说明你的态度
在写之前，你别没态度，等着写出来。比如你的题目是“自信”。你到底想写什么，你也要先有一个态度，你认为自信应该是什么样的？或者跟什么有关，或者你怎么想的，写出来你的观点。
顺序：
论点：你的观点--要证明什么？分析什么是自信，什么是自卑。
论据、论证：
论据：用一些生活中的实例，举例证明观点--用什么证明--依据 。
论证：用论据论证观点的过程
最后总结
例如：
婚姻问题，不是写谁对谁错，谁原谅谁，把我自己放到一个正确的位置上，怎么宽容别人。不是这个角度。写婚姻问题，首先写出“冲突”，或者“孩子教育”这样的主题。
写“冲突”的时候，要看到对立统一的关系。两个人性格不同，造成看待问题的角度是不一样的，冲突也就是必然的，第二，人是自我利益的，任何人之间都是一样。利益本身就容易互相之间有冲突，谁都不想吃亏。你会看到假的一面，好像大家都可以宽容，但其实谁也原谅不了别人。这就是第一步。
第二步：按照第一步的结论去分析其他人
最初你会认为只有你不好，去分析是不是别人也存在同样的问题？其实道理是一样的。你会发现人际关系中也是对立关系，既然是对立关系，一定会有冲突，你能举出很多例子来说明周围的人都会出现同样的冲突，都有情绪的问题。然后你认为少量的人没有情绪，最后其实他们在伪装而已。他距离你足够远，你看不到，或者他在伪装。你也可以在生活中尝试与你认为生活比较好的人交流一下，你就会发现，没那么想象那么好。这时你就可以获得结论。
然后再把这个结论放到本性中，你就会发现人的性格是什么样的，他为什么会是对立关系。
最后：推导出结论，也就是公式
就是对立统一的关系是什么，男人什么性格，女人什么性格，婚姻中两个人为什么是性格相反的容易结合。你会获得这个公式。具体的生活例证，得出来的公式就不是听课听来的，记忆别人的理论，而是你把它灵活应用出来了。然后再不断的写作，获得相同的公式，你就慢慢就会用这个角度来看待周围的事，你看到的东西就不同了。
写作方向
写作的最开始都是在摸索，别着急。如果一下能看明白，修行早就大批的开悟者了。有多数的人比你们还要努力得多，可他们用生命试图在修行，最终也不了了之。所以没那么容易。但是，我们前期的基本方向是对的。我看你昨天写的东西，不错的，就是方向一直在调整。这几个月你写的量、范围、角度都比原来有很大变化。当然方向还得再调。我昨天讲了，修行最终就是堵你们所有的路，你会发现你所有的都不对，然后慢慢的会指向一条唯一的路。
后记
我的写作过程，到现在10个月，也是从散乱到逐渐聚集的过程。我通过写作逐渐发现的自我的运作模式。散乱是自我的特征之一。自我就像梦境一样，是散乱的。
写作最重要的是开始行动，而且一直坚定不移地写下去。你自己一定会看到成果，而且是越来越惊喜。
注：内在探索写作法称“灵性自我解析”，感兴趣请参考：
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