如何用手帐玩转生活？竟是如此......

作者: 俊英子 | 来源:发表于2018-08-11 17:06 被阅读98次

每月进行复盘的时候，我都会翻阅自己的手帐，这个月干了什么，完成的怎样一目了然，所以好多小伙伴，就问我如何用手帐来管理记录自己的生活，今天就毫无保留地统统分享给大家！

以下是小伙伴经常问我的一些问题：

伙伴1：俊英子，看了你的复盘，我想知道你用几个笔记本写手帐啊？我笔记本少，都写在一起，害怕用的时候找不见！

伙伴2 ：俊英子，那个圆盘是怎么制作出来的？画的好圆哦。

伙伴3 ：俊英子，你画的好好，我手残党，不会画画，也想写手帐来记录生活，我可以做好吗？你是怎么做的了？

俊英子：很开心大家都这么喜欢记录自己的生活，今天我就给大家分享一下自己是如何用手帐来管理学习、生活、工作，从而获得高效从容人生。

每月bullet journal

说到手帐，都会提到bullet journal，那bullet journal(下面简称bujo)到底是个什么东东呢。

bujo，它是由生活在纽约布鲁克林区的艺术指导和交互设计师Ryder Carroll设计的。它的核心是“快速记录”。可以用各种各样的方式帮你找出什么是重要的，什么是可以忽略的事情。可以帮助我们更有效地集中自己的时间和精力，做一些真正重要的有意义的事情，拒绝做低效能勤奋者，向一个高效者迈进。

废话就不多说啦，下面我就说说自己的bujo是怎么做的。

一、手帐之每月形象页

每月，我会给当月设计一个形象页，亦或叫一个启动页。这个形象页代表着上个月已结束，新的月份已到来，你可以在这个页面给自己一个本月寄语，或者设计一些符合本月主题的元素，比如画一幅图，不会画的，可以贴个胶带纸，装饰一下，没有装饰用品的，你干脆写个“欢迎 **月到来 ”也是可以的，起码也表达了你对这个月的期待和热情哈。

比如我，七月希望自己可以多多精进，提升各项技能，我就画了一幅啄木鸟在花丛中的图；八月，是夏天最最炎热的一个月，我就画了一幅女孩和太阳狂吃冰激凌的小画。

七月形象页

八月形象页

大家可以根据自己的喜好来设计，给自己每月时光的开始一个特殊的仪式感，饱含你的热情和期许。因为每一年的每一个月都是独一无二的，一去不返的，请留下属于你的独家记忆。

二、手帐之圆盘计划

二月圆盘

月计划在手帐规划中占据着极其重要的地位，它承载着年度目标，指引着每一个月的方向和日程。

因此，一页优秀的月计划既要一目了然又要重点突出。那常见的月计划有两种类型：圆盘计划和月日历。如果你想要有颜又有料，那么，圆盘计划绝对是功能强大的颜值担当，摆脱了传统月日历的中规中矩，低调华丽有内涵；如果你有很多事件需要记录标注，那么月日历也是不错的选择，根据自身需求选择适合自己的就好。

圆盘计划主要是记录一些当月中有特定日期的事件。比如在哪天去拜访亲友，同学聚会，考试，学习课程等等，在日期处划线，指引到空白处填写，做一个特别标志，随时翻看，就不会忘记，让大脑得到解放。

每一格还可以记录每天的心情，以及对时间的利用，用特定颜色、特定的符号代表特定的含义。比如我用粉色代表今天心情超好，蓝色代表工作很忙，橘色代表下班时间利用率很高，灰色代表今天庸庸碌碌，红色代表今天很重要，绿色代表今天出去浪的很开心，用一个红色的扇形代表这是女生的特定日期。大家都可以给每一种颜色赋予属于自己的含义。

七月圆盘

六月日历式

很多伙伴问圆盘是怎么画的？今天就把步骤毫无保留地告诉大家，保证秒秒钟学会！

圆盘计划的制作步骤

1、画三个同心圆。使用圆规在手帐空白页(也可以在便利贴上面，逼格猛增)画三个同心圆，保持外面两个同心圆之间的间距相等。

2、画32个格子。切记都过圆心，将两个外环平均分成32份。

3、填写日期和星期。以这个月为例，在外环12点钟方向的第一个格子写1，顺时针方向依次填写日期，至月末31日为止。余下的一格先空着，留下最后装饰，或者标注月份使用。在日期下面写上对应的星期。

4、圆中心填写月份。这个月份尽量写的大一点，样式别致一些，有多余空间还可以装饰一下，逼格顿时升级一档。

圆盘计划除了记录重要事件，还有一个更重要的作用，就是让本月目标可视化。旁边的空白位置写下本月的目标（target），目标一定要具体化。比如我一般就是读几本书，观几部影，画几幅画，有明确的数字，一般有三到四个目标，每月月底会对完成情况进行一个总结（summary），分析思考，并且不断地调整，在反思中进步，在进步中成长。

三、手帐之习惯追踪

打卡表

习惯追踪，通俗地说，就是个打卡表，它的作用就是对月目标进行一个进度监视，每月的目标分解到每天，你的执行情况就决定了月目标的完成状态和成果。

当然，打卡目标也不是越多越好，千万不要被打卡所绑架，为了打卡而打卡。因为打卡是为了让我们一天天地养成一个好习惯，切记不要自欺欺人，要定义好自己的打卡内容，比如每天运动30分钟，运动不足30分钟，那个勾就不能打上。

在打卡过程中，不要觉得没有打满就沮丧，过于严格要求自己反而容易焦虑，挫败，不利于习惯养成。因为如果你同步打卡有好几项，每天一定是循环重复进行的，每月每项完成70%-80%，就已经很棒了，用功不求太猛，但求永恒，好习惯绝对属于你

打卡表

四、手帐之学习清单

每月的学习清单，就是把本月目标更加具体化，直观化。

比如我会把本月的书单，影单，画画list都列出了，读完一本，观完一部，就会在后面用一句话来总结一下自己的感受。读书的笔记会专门记录到读书笔记本中，目前没有观影笔记本，计划之后入手一个，记录别人的故事和感想。当然你也可以根据需要写自己的清单，比如购物清单，游玩清单，运动清单等等。

学习清单

五、手帐之每日To Do List

每日to do list，就是日手帐，每日的待办事项。由于我工作比较忙，日手帐记录的是下班后3-4个小时的精进生活，所以一般不会一日一页，除非是特殊的日子，会特别单独记录。通常是左右两页就包含了一周的所有记录，还有一个周总结。

每日to do list

日手帐版式也很简单，分为三部分to do list（包括消耗的时间）、今日总结、金句。

to do list写当天最重要的三件事情，一般前天晚上或者第二天早上写，如果今天没有完成，就会顺延到第二天，有时候效率高，提前完成，还会再加一两项任务，做完一件打一个勾，特别有成就感，有信心。

每日to do list

周复盘，每周对周目标进行总结，看自己做到的部分，给自己一个鼓励和掌声；看未完成情况，分析没有完成的原因，是目标太多？工作太忙？家庭事务影响？自己太懒？意外事情占用精力？根据实情，做好下周计划。我一般是本周末会把下周计划和日手帐样式版面设计出来，下周就是直接记录，下周末有时间会对本周日手帐集中装饰一下，利用图层工作法来提高工作的效率。