户外三件套：衣服、鞋子和背包，关于冲锋衣和鞋子前面已经写过，这周来讲讲背包。
在户外活动中，背包的好坏会直接影响行进安全，而背包的装包方式则会影响行进的舒适感和疲劳程度。 -------社会体育指导员国家职业资格培训教材
多年的户外经历之后，我发现我也和大多数女生一样染上了一个“毛病”——包治百病。几年户外装备积攒下来之后，发现我的户外背包数量已经达到了两位数（现有和曾经拥有的）。从最小的腰包、到几升大小的越野跑背包、再到20-30升左右的一日徒步背包、再到40-60升的两三日背包、再到75升的多日重装扎营背包。
而回到实际使用当中，发现最常用的还是那款24升的一日包和75升的重装包，而有时候更发现，出去休闲活动行李箱比大包更好用。
之所以买过这么多包，是因为不懂不了解，买完之后才发现用着并不合适，而之所以常用这两款包，也是多次实践之后的选择。接下来就详细讲讲户外的背包。
一、背包的选择
选择背包首先就要考虑用途，而户外背包的选择还要重点考虑背负系统。
1、背包大小的选择
户外活动根据活动时间一般分为一日、二至三日和多日活动。根据活动内容又可以分为休闲活动、徒步（爬山活动）、扎营活动、技术类活动（骑行、攀岩、溯溪等需要更多技术类装备的活动）等。
而根据活动的不同，背包也分为各种不同的大小类型，这里只讲普通活动的背包，技术类活动不涉及。
对于一日休闲、徒步、爬山和二至三日的休闲活动，一般一个20-30升的背包就足够使用了，这也是大家常用的背包。
二至三日的徒步爬山活动则可能需要一个30升以上的背包，如果涉及到扎营活动，则可能需要用到40升以上的背包。
多日的爬山徒步活动多会涉及到扎营，因此需要准备一个50升以上的重装包.
多日的休闲活动，则可以选择一个20-30省的背包+行李箱的组合。
对于户外新人的建议：可以准备两款背包：20-30一日背包+重装包（男士建议65升以上，女士建议50升左右背包）。
之所以没有推荐30-40升的中间容量的背包，主要是考虑一日活动基本用不了这么大的，而两只三日甚至多日活动，新人大多把活动玩成腐败游，30-40升的很多时候不够用。
2、关于背包的背负系统
背包的背负系统涉及到了一系列很严谨的力学系统问题和材料问题，这里不做详细解释。但基本原理基本都是基于以下三点进行考虑的：稳定性、重力传递的合理性和贴合性。
其中重力传递的合理性是背负系统的关键，背包涉及的主题思想是将背负的重量分散于人体的整个背部，而不是集中于某一个点。
关于贴合性，有以下几点可以参考考虑：
1）内保的调节范围必须符合背长；
2）抬头时避免碰到框架或顶端的口袋；
3）背包所有接触身体的部位都要有足够的软垫；
4）查看背包的内架及缝线的结实程度；
5）特别要注意肩带的厚度和质量；
6）检查背包是否有胸带、腰带、肩带以及他们的调节带；
7）是否有提环、冰镐环、冰爪袋及压缩带灯功能；
8）拉链要方便和牢固，如有防水功能最好。
关于稳定性：
有一个标准是检验一个背包背负系统好坏的很好的方法。按照背包标称的负重量装好东西，背上背包，系好腰带不系胸带的情况下，如果背包能直立贴于背上，肩带没有很重的压覆感既表明背负系统还可以。
3、关于背包的品牌选择
市面上能买到的背包的品牌可以说是五花八门，国内国外的让人看的眼花缭乱，而且价格也是各种各样。这里我推荐三个品牌：
重装包的首选格里高利，背负系统专家，做背负做的最好的品牌，没有之一；
经典背包品牌小鹰（女士款有些叫鹞鹰），户外经常能见到的一个品牌，质量也相当不错，就是他们家的水袋我是忍不住的想一直吐槽，吸管头不带防尘盖，需要单买。
国产背包里的良心货强痒，性价比非常高，质量也不错。
二、关于背包的装包
户外出行打理背包是一门技巧和学，如果背包装的巧装的好，不仅可以让你的物品能全部容纳，在你使用时方便取出，还可以减轻背包在你身上的压力，背得舒服才能走得愉快。
背包装填如果有问题不仅会影响使用的方便性和舒适性，还会造成重心偏移和背包损坏。因此，装填并非将所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉快。装填时除了先将各种物品依用途分类外，还要注意两点：第一是左右平衡重心稳固；第二是存取方便。了解自己的装备和背包的特点，仔细想想就能发现，其实装好一个既好用又漂亮的背包并不困难，怎么才能在有限的空间内，以最佳方式储存下你所携带的全部装备，才是装包过程中最大的乐趣。
首先，一般重的物品置于顶部，让背包的重心高些，如此背负者于行进过程的腰才能挺直，如果要爬中级难度的山，背包的重心须置低些，让身体能弯曲穿行于林木间。一般的步行，背包装填重心可高些，在贴紧背部的位置。登山者背包的重心须置低些，让身体能弯曲穿行于林木间，或是行进于裸岩崩壁的攀爬地形。
其次，较重的器材置于背包上端且靠背部，器材如：炉具、炊具、重的食物、雨具、水瓶等。重心点太低或远离背会使身躯弯身行走，这样走起来就很累了。帐篷可绑在背包顶端，燃料油与水须分开放，避免污染食物与衣物。次重物品置于背包中心和下方侧带，如备用衣物(必须用塑胶袋密封且用不同的颜色标识带子如此易辨认)、个人器具、头灯、地图、指北针、相机。轻的物品放在下方，如睡袋(必须用防水袋密封)，气垫。三脚架、水瓶等可放在侧袋。
再次，男女背包在装包时也有一点区别，因为男生上半身较长而女生的上半身躯干较短但腿较长，装填时男生的重物置高些，因为男生的重心位置接近胸腔，女生的重心侧低些，位置接近腹部，重的物品尽量贴紧背部，让重量高于腰。
当然也有很多小细节值得注意：在装包前一定要放松背包上的外挂带和收缩带，让背包内的空间充分施展开。装满物品后一定要收紧收缩带，以加固包中物品;如果背包面料较薄或外挂用品较多的话，尽量使用背包罩来保护装备和包体，相对于昂贵的背包，损失几个廉价的背包罩还是可以接受的。
最后还要注意坚硬物品不要放在贴背的部位，否则如为内架背包时则会直接顶到背部而很不舒服，甚至跌倒时会伤到背部；如为外架背包时则因坚硬的物品与背架仅隔一层背包布，则很容易把背包布磨破。背包左右放置的物品重量应该相仿，以免重心偏向一边。冲锋衣、饮水及当日使用的东西应该放在最上面或最容易取得的地方。养成定点放置的习惯：不但整理背包较快，而且即使摸黑也能在背包中摸出想要的东西。尽量减少不必要的背包外吊挂，因为这不但会影响行动安全而且也不美观。
当然这也是仅供参考，具体还得看背包的款式和容积，并且充分利用背包的附件的容积。另外，出发时，不管天气多好，包里最好带一件薄羽绒服或抓绒衣。此外，物品收纳时要注意防水，一般需要把备用衣物及怕水的物品用密封袋或防水袋装好。
户外装备，每一项设计都有它的合理性和实用性。
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