上班的日子，早起打卡，中午简餐，通常都是晚上下班后，才能舒舒服服地吃上一顿正八经的饭，忙碌一天的身体，在茶足饭饱后，只想葛优瘫地看着电视或者刷着手机，心里纵然知道这样是不对的，可是，真的是不愿意起身活动活动，看着日渐堆积起来的肚皮，用力拉拉衣服下摆，嗯，没看见没看见....
其实，饭后如果真的这么不想溜达，那么，我们可以选择坐一会，有一种坐姿，效果不比走路差哦
那就是瑜伽中的金刚坐姿
#金刚坐#
1.跪立在垫子上，双膝略微分开，与胯同宽，脚背平放在垫子上；
2.双脚大拇指重叠，脚跟分开，臀部慢慢坐到脚跟上；
3.脊柱挺直，稍收下颌，肩膀放松，保持坐姿5-15分钟，也可依据个人情况调整时间长短。
金刚坐
这个坐姿能疏通我们的胃经，加速肠胃蠕动，有效促进吸收消化，同时刺激下半身血液循环， 使腿部经络舒畅，美化腿部线条，饭后睡前都可以稍稍练习一下，每天坚持十分钟，效果大不同哦。
今晚，我们就把葛优瘫换成金刚坐吧
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本文标题：瑜伽-坐着也可以助消化
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