当我开心的时候,我知道我是开心的,开心过了就过了,不追忆;
当我痛苦的时候,我知道我是痛苦的,痛苦过了就过了,不逃避;
当我平静的时候,我知道我是平静的,平静过了就过了,不贪恋;
当我喜悦的时候,我知道我是喜悦的,喜悦过了就过了,不追随;
当任何情绪来的时候,我知道她来了,放轻松,不抗拒,面对她,拥抱她,陪伴她,直到她离开。
当我开心的时候,我知道我是开心的,开心过了就过了,不追忆;
当我痛苦的时候,我知道我是痛苦的,痛苦过了就过了,不逃避;
当我平静的时候,我知道我是平静的,平静过了就过了,不贪恋;
当我喜悦的时候,我知道我是喜悦的,喜悦过了就过了,不追随;
当任何情绪来的时候,我知道她来了,放轻松,不抗拒,面对她,拥抱她,陪伴她,直到她离开。
本文标题:觉知
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