作者:白仕刚
这这本书算是一本思维方法类的学习工具书，是一本很棒的"鸡汤+干货"文。
本书主要介绍了三种思维模式，五大学习领域以及36篇简单易行的干货技巧。
高效学习之道
第1章，如何让自己变得更强大？
1.1如果你想成为一个出众的人。
Q1:如何让自己去奋斗？
放下你的自命不凡吧，你找不到激情，那是因为不热爱；你不热爱，是因为不投入；你不投入，是因为你不敢投入，这也不敢投入，那也不敢投入，结果造成了你现在的碌碌无为。
朋友从现在开始就去投入一件事情，渐入佳境，一切都会好，这是我现在深信不疑的信念，唯有热爱方能坚守，唯有坚守方能有所成就，奋斗的开始就在于你找到你所热爱的并为之，付出不懈努力的那一刻。
（感想:不热爱，是因为没有行动哇！！！行动起来哈！！！坚持下去哈！！！鸡汤很不错呀！！！）
1.2典型的学生思维有哪些？
01取长补断。
陷入指标衡量之中，取长补短的思维就会让我们无法容忍弱点，你很少有强大的意志去做相反的事情，增强你的优势，拉开与竞争者的距离。
02单一性思维。
社会是复杂的，不要为别人的成功寻找单一性的原因而盲目效仿，成功总是多种维度共同作用下的结果。
03缺乏合作思维。
合作思维仍是缺乏的，仍然需要强化。知道什么时候该从容地与他人合作，主动索求帮助，是强化合作思维的第1步。
（感想:要提升自己这个技能:知道什么时候该从容与他人合作。）
04不分场合的学习。
想获得成长是自己的事情，你牺牲上班时间明目张胆地进行你的学习行为不合乎契约精神，除非公司允许你可以把上班时间用于个人提高。
05排他性思维。
06等待答题惯性。
相对缺失的是我们主动发现问题，提出问题和解决问题的能力。
（感想:也许主动掌握自己的人生，主动发现问题和解决问题也是一种超棒超难得的品质，需要自己去培养哈！确实要主动发现隐藏的问题，提前规划，提前解决，很多问题其实前期做好了，是可以避免的！）
07重选
社会不像考卷选择题，很多事情做错了是可以重新尝试，重新选择的。
对象不合适可以换，抱着"不选择则已，从一而终"的选择题思维……大概要被相亲;
很多人纠结毕业后去大城市好还是回小城市，仿佛选错了去处就会困死终身。
可是你没发现吗？一到社会上，城市不合适了可以换，实在没有必要在毕业前夕过于痛苦。
经历无数次"一分定排名"的学习反馈实验，我们这些在学校仿若小白鼠一样的学生还是极害怕选错一个选项，虽然我们不断在内心纠正，但要做到"坦然"，还需要一个不断与自我较真的漫长过程。
（感想:已经从校园离开进入社会的我，的确该好好纠正一下自己的僵化思维，有点像《高倍速阅读法》里面要纠正自己的僵化思维，像上海实习时JACK说的那样，一次选择并不能决定自己的一生，任何时候都可以重选，重新开始，一切都有可能。道理的确慢慢懂了，但要做到"坦然"，的确要不断与自我较真！不断时实践！不断更新自己的思维模式！）
08平面化人际交往
平面化人际交往，思维，认识状态相近，交流并不需要太多理解成本，不能理解与不同职业阶层背景的社会层面交流的困难。
但不可以缺少跨层次沟通，交流不能限于同级平面化人际交往。
平面化人际交往往往会让你的认知越来越局限，白白的丢掉很多机会。
（感想:人际交往也要跨越自己的舒适区哈！培养自己和不同职业，阶层，背景的社会层面的人交流的能力。）
1.3踏踏实实的去做事。
总想着，最后努力还来得及，当你有这个想法的时候你已经危险了，即便你今天选择努力，你也会发现似乎已经来不及了。
（感想:是的呀！！！在个人成长方面，我已经意识到这一点了。但是在减肥这件事上，我好像忘记这一点了，忧伤，所以喊了8年的口号，想着最后努力还来得及，其实，越往后，可能越来不及，或者说，困难越大，成功的可能性也越低，比如说，家庭的阻碍，工作的阻碍，新陈代谢变慢的生理阻碍。在生活的每个方面，都要慢慢纠正这个思维哈，努力提高各方面的技能哈！）
一天有效输入也是有限的
从上图可以看出，一天当中能真正用来提升我们自己的时间和能够有效学习到的内容都是寥寥可数的。
抛开那些无益处的幻想，现在就开始努力起来啊，这个世界，除了你自己，你不能依靠任何人啊。
（感想:这个鸡汤熬的还不错，哈哈哈哈哈哈，反正我喝的蛮开心的，也真的喝到心里了，喝出了行动）
1.4越努力，越焦虑？
A:接受你拥有的，利用好你拥有的。
接受现状是最优策略，有什么做什么，有什么用什么，做什么都做好，用什么都用好。
不要常常抱怨，那样的话就会忍不住顾影自怜，浪费时间与精力，而是要想办法在任何情况下找到情趣——快乐是一种本事。
（感想:快乐是一种本事，就像《理性乐观派》中所说的，乐观是一个超级优秀的品质，人群中只有20％的人天生拥有这种本事，也类似于《高倍速阅读法》中最后那张两种路径的图，积极乐观不断行动反馈的正向循环。悲观只会导致陷入情绪，停止行动，僵化的循环。就像这次疫情，我们不能放松警惕，比疫情更可怕的是大规模的恐慌情绪和悲观心态，会导致经济和社会陷入僵化与停滞。因为悲观情绪有利益，所以媒体会不断鼓吹悲观的情绪，这种悲观的情绪也会比乐观情绪更容易蔓延，希望我们每个人都能意识到这一点，希望我们每个人都能怀着"信任与希望"之心，信任政府，信任白衣天使们，一定会越来越好。我们自己所能做的就是，严格遵守国家的号召！）
我们不难发现，现在网络上或是身边接触的很多优秀的年轻人都有这样一个特征:他们很少迫切表达对现状的不满，他们热爱自己的生活，他们相对更不在意外界的影响，他们更专注做事而心无旁骛如此，他们自然每时每刻都能更加优秀。
1.5战胜我们的学习劣根性
当道理和经验冲突时，你要学习前人总结出的道理，也要懂得实践方能出真知。
俗话说大道至简，越是通俗易懂的道理就越是凝练，可易懂往往与会用是失之毫厘，谬以千里的。
道理给我们指明一个方向，告诉来者有没有走错路，以便你及时调整，但却并不是给你提供一条现成的路。
（感想:依旧在说实践的重要性哈！）
1.6抗击拖延症，你要先学会自立。
"拖延"这东西听的耳朵都要中毒，却很少有人提另外一个词——"超前"。
拖延——拖向后，超前——超向前，好像一个箭头的两个方向。只着重提一个，我认为这很不公平。而你如果只是经常看到其中一个，我认为对你不公平。因为超前——真是个有趣的存在。
你接受不了，很可能是因为你没有尝试过，即使尝试过也许也没有习惯下来，毕竟习惯一种新的模式，需要重新考虑如何应对原先的方方面面。很多人可能会有一个疑问，那就是一个拖延的人，他连克服拖延都做不到，怎么就可以去超前呢？
什么东西需要克服？是不是我们认为不好的东西，我们才认为需要克服？
这种克服本身就是一种巨大的消耗，消耗你的精力和意志力。
超前，并不需要克服"拖延"，而是一种主动的姿态。它是一种模式的选择，模式的转化并不会历经"克服"的痛感，相反，超前的姿态往往能够获得主动权，获得先机。
这个世界那么多的人都在被动，你是少数明白"超前"其实只是一种模式的转换的人，深谙此道并暗度陈仓地实施，你觉得世界会亏待你吗？
（感想:还是谈主动行动，从被动到主动，超前寻找问题，解决问题，模式的转化，养成好的新习惯。新习惯的养成，至少需要21天并长期坚持哈，加油）
1.7该不该在社交平台上投入较多的时间与精力？
老人的巧妙之处就在于，把小孩子为快乐而玩耍的内在驱动力转化为"为糖果"而玩耍的外在驱动力。老人以此获得对小孩玩耍行为的操控权，这也就像是社交平台对我们的控制和影响一样。
这个世界每天都在盗走你的注意力，你的注意力被吸引的地方，有一位老人，他会给你糖果，"很高兴你为他玩耍"。这个时候你要想到要不要接受这个糖果。
如果你写答案为赞而写，为收藏而写——这些平台也愿意你这么干。但终有一天，我的经验是不超过一年，你的快乐指数会大幅缩水，那个时候你就会对平台和自己失望，大概再也不会让你有心情来顾虑"玩知乎，越陷越深怎么办"。因为你没有兴趣了。
而如果你能通过一番领悟，懂得适时拒绝"老人的糖果"，懂得要做一个"为快乐，为自己玩耍"的伙伴，你很可能就不再会有这样的忧虑了，当你把注意力转回到自我表达和自我扩展上，你这才找到能让你保持持续好奇心的不二法门。
（感想:这段话真的写的超级棒，我学习粤语，自我提升本身，其实就是能够给我带来快乐，就是为快乐，为自己玩耍，记得拒绝"老人的糖果"，更不要去寻求"老人的糖果"，如他人的表扬，称赞，就是"老人的糖果！"）
知乎，微博，得到一类的交互类知识平台，基本上就自带吸引力，乱花渐欲迷人眼，你需要做的则是找到自己真正喜欢和想要的去追随它，而不是在人流中被推搡被选择，以至于最终被抛弃。
如果你热爱在知乎平台写作，却不懂得拒绝老人的糖果，为赞而献媚，为收藏而造作，为开live而奔命，那么知乎这个平台难以持久的给你提供兴奋点，他也就不会成就你。
（感想:做一个为快乐，为自己玩耍的家伙哈！）
你的确应该时刻警惕，将生活的主动权紧紧握在自己手中，但同样的你也需要摆正心态，一切事情可能并没有你想象的那么严重。
（感想:还是在讲主动和乐观的哈！果然是一个道理，揉碎了讲，不停的换角度讲，优秀）
1.8自控力极差的人的自救指南。
放下姿态去买一个笔记本。
记录的频次120分钟的标准。
两小时笔记本提示法。每隔两小时就把你的目光和焦点重新回到你的目标上。
因为人对近两小时的预测准确度比对一天的预测准确度高太多了，更加符合实际多了。
所以只做近两个小时的具体规划。
即便是两个小时之中有所分神，有所疲惫，我也能够在两个小时的节点回收一下我的注意力，根据我的新状态安排新的基于目标的工作计划。
你千万不要低估了自己努力之后会取得的进步和随之日益见长的智慧。
无论用什么载体，都只是为了防止目标感在不知不觉之中暂时丢失，这个暂时——有时就是几天，在这里我特别提醒你:我们要在固定时间去回顾目标，就能够把这个暂时控制在两个小时之内，这才是我想要强调的。
（感想:这一点真的特别棒呀，我最近学习，记录时间，做的超级棒。还有可以提升的地方就是:总是做一天的规划，经常把下午丢了，早上和晚上目标感很强，果然是实践之后，阅读的效果更好哈！！！看完这本书，又可以调整优化自己的方法了，棒呆惹）
后面几章就简要介绍哈:
第2章:学会学习，找对方法才能事半功倍。
创造一个有意义的目标，有一个清晰的目标，学习才更为主动，假如项目不仅仅是为了学习而设立的，项目本身具有的意义会激发你的热情，为着目标，而持续的努力工作，不断学习。
这一章讲述了一些学习方法，例如:
01斯科特·杨的超强学习法，
02碎片阅读如何形成知识体系，
03信息爆炸时代的学习形势
破坏式反转热爱法
我们之所以沉迷于微信，微博论坛等信息平台，是因为我们对他们的态度太过温和友好，想平衡信息流和阅读之间的关系，就势必要在这上面着手，具体怎么做呢？
1，规定自己学习一个小时后必须玩10分钟手机。
2，重复第1条。
这种做法更深层次的原因，可能有这样几种:间歇性压抑学习兴趣，激发潜在的更大学习的愿望。
该方法关键在于:严格遵守规定自己学习一个小时之后就必须玩10分钟的这一原则性要求。
但凡你一开始不遵守，整个方法的最终效果就会打折扣，事倍功半了。
（感想:可以试一下，感觉是个有趣的实验！）
04.为什么有些人在家也能高效学习
早起
干掉或躲掉影响因素（手机等），独处的房间，自主的学习
拥有大段时间，集中攻坚某一项任务
不要奢求面面俱到，每天内容不超过2种。
职场也一样，别人也往往在独处的时候尽着自己的无限努力。
完整地做完一件事情，要比力求完美而没有完成好的多，完成永远比完美更重要。
（感想:完成比完美更重要，加油。不要把完美当作拖延的借口哈！在家学习这个，很适合疫情在家隔离的人们）
第3章:在阅读中优化，每一次学习体验。
让阅读成为日常生活中的一部分。去做那件真能让你安心的事情，让你自己感受更广阔的天地。
第4章:重新定义你的超强大脑。
我们是靠热情在做事，而不是时间本身，做一件事花的其实是我们的能量，而不仅仅是时间。
增加自己的能量储备，如每周运动3~5次，每天运动一点点，每晚有七八个小时的睡眠，吃粗纤维和粗加工的食物，喝水，少吃多餐。
将自己的日程表由线性的改为循环的。建议一周休息一天，晚上不干活，设定90分钟集中精力完成某个学习任务。
建立良好的学习习惯，每日阅读，每日练习，每日目标。
第5章:立即行动，取得最显著的成效。
下决心做一件事情，并没有必要想到就做好了，不必费力气，消耗能量下决心。
环境很重要。
励志要科学。
成功传记不足信。
成功源于一个同样重要的因素自控力。
人体能量是保证自控力的根本。
10分钟与原则，在考虑一件事情要不要做，要怎么做的时候，先凭感觉干上10分钟。可以很好地干掉拖延症。
随时重新开启热情行动的开关。
没有明确目标，全部开始做事。
关于梦想，了解自己。
年轻的时候，做一个热血的人。
尊重他人的时间。
如何变得更聪明？不断对自己提问！
凡事要有明确的目标，如果抱着学习的目标，那就得主动阅读思考，而不是被各种问题牵引；如果是来娱乐的，那你就全心娱乐，珍惜自己的娱乐体验，找到那种愉悦感和分寸感，放松也是一件正事儿。
谨防变相逃避式的自我怀疑。
关于技能，一技伴身，再谈软实力:修炼你的核心技竞争力。
培养一点审美，艺术是拯救人类心灵的代码。
有一件事，单身者最好不要太早去做研究恋爱。
看那些过来人的感悟，你一项一项对号入座，发现自己这欠缺那欠缺。感觉自己什么都不是，最后连恋爱的勇气都没有了。
如果你想知道爱的本质是什么，为什么不去行动呢，让你的经历告诉你爱是什么。以你青春的无知无畏，自行研究爱情这门变幻莫测的学问，最后皓首穷经的结果也无非是获得"爱无力"的心理宣判。
关于成长你得到的最好建议是什么？
30岁之前，先放下不切实际的幻想。
先做好手头的事情，尤其放下那些虚无缥缈的疑问，我宁可自己想想怎么推翻相对论，怎么去火星旅行，也不要终日沉溺于"人生有意义吗"的问题上，无法自拔。
设置deadline？不，设startline！
给自己一个强迫，就是要用更高效的输入法，如语音输入法。
减少半途而废的事情的数量。
如果你把健肌，英语，书法，甚至更多，一起罗列进计划的时候，想到自己以前没有一件事是彻底做到底的，那现在你就要改变一点方式，先集中做完健身，再去学英语，或者反之。
总之要让你的生活不能有太多主角，不然你想干什么都不知道，想干也干不好，最后干脆什么也干不成。
人的欲望常在且持续膨胀，这世间该做的，想做的事情太多，但无论做什么浅尝辄止都不是好，都是不好的体验，既不能爱得深也不能伤得深，最后老了连回忆都是模棱两可的，如果要改变，那就需要扔掉一些干扰项，集中精进一些。
（感想:类似于《曾国藩家书》中的，一段时间集中攻坚一个！）
必然需要面对的事情，提前做好准备。一是如期而至，有时间有地点，二是姗姗来迟，体现在阶段性上。
对于这个变化莫测的世界，面临的机遇也可能无法预测，但是面临的很多压力却是可以成功预知的，毕竟有那么多的前车之鉴摆在那里。而对于这些能够成功预知的压力，能够准备为什么不早一点准备，何必等到来的时候落个猝不及防呢，莫不是为了实现自己在沉痛中浴火重生的构想，你把这些生活压力都推延到某一时刻集中来应对吧。
最高效的方法应该是能不做就不做。
做事情最高效的不是偷懒而是彻底不做，如何排除干扰项？如何抉择？你要知道不是只有生活空间上才需要断舍离，你的头脑更需要。
意识到手机在过去并未给你带来多少实在价值，舍弃不完才是最高效的玩法。
如果在知乎，微博等平台，你并不是漫无目的的游荡，而是带着目的来的，那方式却又不同了。
为了想知道的事情而去检索，而不只是被动的通过别人给你推送信息。
即便是来玩的，你也要认真的玩，投入享受，明确你在玩，在娱乐，要有娱乐精神，玩也是要认真的。
因为，快乐是一件值得认真对待的事情。
用手机软件想清楚自己。自己是否有非上不可的理由？
我们现在的生活实在是太便利了，所以我们常常会身陷于这种便利之中而不自知。代价就是付出了大把大把，本无需浪费的时间和精力。
1万小时天才理论与20小时精进。
美国专家认为1万小时的限定过于保守，提出只需要20小时就能不错的掌握一种全新的知识和技能。他认为只要我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松的掌握一个全新的领域。
20个小时=两个沉睡的夜晚=一周娱乐时间的综合，听起来的确很不错。
斯科特·杨的学习法。
每天学习10个小时，10天左右就要考试一次并通过，这个学习效率非常高，更不要说重复了33次。
其实玩起了是可以补救的，接着计划一天可利用的时间就行了嘛，有什么大不了的。
每个人的高效学习时段可能不一样，一定要学会预计，观察自己长期的活动状态，认清自己的实际状况。
学完一科我们可以进行休整放松，不用严打紧逼。
（感想:学完一科休整放松，对个人成长大局最有益处，要有大局观哈，不要局限于当天，当时的收益哈）
对于作者个人而言，一天高效学习的时间安排在8个小时左右是可以执行的，但是要保证利用好8个小时的高效时间。
在疲劳来临之前休息放松是最好的缓解疲劳的方法。
伴随着学习时的这种强烈的仪式，感每一天都像朝圣之行。
（感想:就像我每天学习之前，写效率手册，记录每小时时间的运用，也算是一种强烈的仪式感，哈哈哈哈哈。）
最后:这本书还是不错的，就是中间和后面的内容有点啰嗦，主要讲了行动，乐观，自控力的重要性，并介绍了很多可以操作的学习方法，我个人感觉这些学习方法太多了，有些并不适合自己，大家挑选出适合自己的学习方法并开始坚持实践就好，加油！
20200226
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