第一步,就是要看到自己不舒服情绪,试着做几次深呼吸,你的内心不一定能马上恢复平静,但是你至少会意识到自己正在被挫败感所笼罩。这时要告诉自己说,这是我内在一个多年的旧伤被触动了,这个人只是来帮助我看见这件事情的,这是一个自我负责的态度。
如何控制情绪?
今日所学感悟 学会如何控制情绪的孩子,长大后更自信,对待TA人和世界的态度也更积极。 能控制情绪的孩子,情商更高,...
一、如何控制情绪? 控制情绪不是外因,情绪只能是自我控制,自我控制是比较难的。不要说自控难,不是你控制不了自己,而...
现在,请试着闭上你的眼睛。 你感受到了什么? 想到了那个人?想到了今天发生的事情?想到了今晚吃过的晚餐?然后思绪越...
我们每个人都不可避免地会面临生气、愤怒、懊悔等各种坏情绪。明明知道不好,可是就是控制不住自己。 01认识坏情绪的高...
最近的自己,只能用糟糕来形容。 丧,发生了不高兴的事,丧,发生了高兴的事儿,过一会再丧。我知道要热爱生命,但就是...
当我们情绪激动时,总会听到这个建议,深呼吸、再深呼吸…… 紧张时,深呼吸…… 生气时,深呼吸…… 害怕时,深呼吸…...
如何科学有效的控制自己的情绪呢? 1、从十数到一: 当气愤的时候,慢慢由十倒数到一再说话;深呼吸,说话的声音及速度...
长大后,流泪的方式只有一种:独自无声流淌。
你是否时常受习惯摆布?你是否经常被情绪左右?我们往往觉得这难以控制。想摆脱习惯却不了得时,我们会说这习惯也没什么不...
本文标题:如何控制情绪
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/chizoctx.html
网友评论