如何控制情绪

第一步，就是要看到自己不舒服情绪，试着做几次深呼吸，你的内心不一定能马上恢复平静，但是你至少会意识到自己正在被挫败感所笼罩。这时要告诉自己说，这是我内在一个多年的旧伤被触动了，这个人只是来帮助我看见这件事情的，这是一个自我负责的态度。