01 一周行程
2017.11.18-2017.11.26
第三周的复盘笔记在高铁上写完，由于一不小心，没来得及保存，所有文字没了。
上周伊始与周末在各地来回奔波，在路上的时间特别多。
11.18 广州_桂林
11.19桂林_深圳
11.20深圳_梅州
11.21梅州_广州
11.26广州_深圳
上周行程
02 行程反思
这周在路上时间较多，在车上听了一部分音频节目，如大咖读书会讲书、罗辑思维、好好说话等。因在车上状态不够稳定，有时听着就睡着了。
但总体开始，在路上特别适合我听书，耳朵不会累，在车上看书眼睛比较疲惫，曾经试着看下载的电影，但看视频类也需要在状态较佳时看。这周在路上看了Ted。
路上时间较长，上周买了蓝牙键盘，适合出差用，希望可以提高工作效率，下周测试效果。
03 阅读
这周继续阅读《高效能人士的七个习惯》，写了一篇读书笔记，这本书的很多观点我都很喜欢，比如作者提到的“由死向生”来展开思考问题。比如假设我们已经死了，在殡仪馆里，此刻的我会希望他人如何看待自己，希望“追悼词”是怎样的，人们会怎样评价自己？在“由死向生”的过程中，我们会反思自己的一生，我们想要的人生是怎样的，而现在需要做哪些调整与努力？
以未来的角度审视现在的自己，和电影《自己的葬礼》中的一位老人给自己举办“活死人葬礼”的观念有些类似。而如果我们多以“未来的自己”审视“现在的自己”，多问问自己未来的自己是否是自己足够认可的？思考为什么认可或不认可？不断调整现在的自己，我们可以离那个“未来的自己”更近，而这是我们理想的自己。这种角度思考问题也特别棒，可以反复练习。
反思：这周阅读量不够，而在路上可以有足够的时间听书，听书后及时复盘复述反思。这周增加阅读量，《高效能》这本书我需要精读，所以一周阅读两大章节，写下自己的问题与反思。
继续阅读《社会动物》、《写作》。
04 健身
这周健身没有达到目标：每天健身30min以上。
反思：上周日跑了半马，本能的认为需要让肌肉休息，实际上跑这次半马没有后期的肌肉酸痛，所以这周需要坚持每天健身。好习惯继续保持：碎片化时间运动：如早上刷牙时后蹲。
下周：去两次健身房，坚持keep，穴位按摩。
上周keep
05 关于社交
周六：参与求婚战队
周日：大学同学满月酒
外出参与社交时间成本较高，在参加前需问问自己：这次活动是否值得参加？避免无效社交。如能用红包解决而无需本人亲自到达，尽量用红包解决，当然，有效社交多多参加。
06 关键词
权衡利弊，不做后悔事。
不能盲目帮助他人，权衡利弊，举一反三，有的人不值得帮助。
无效社交
避免无效社交，有选择的社交，有选择的结交益友。
高效
继续保持早起的状态，坚持每周健身，让自己的身体保持高效能的状态。保持高效能的学习，工作，加油！
在深回穗车上书
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