《人生效率手册》21天学习计划—day5-8（修炼硬本领，音频1

《人生效率手册》21天学习-计划--DAY5-8（修炼硬本领音频15-25课）

10000小时定律--很多人不相信1万小时定律；但是没有行动就没有发言权，经历1万小时后再来评价他的价值。

必须做到：对的时间做对的事情（早起，精学，增加可控时间）；累加法则（每一件事情都能在前一件事情上的基础进行）；及时做总结+反馈机制（单点突破法+自己反馈+别人反馈）；

时间的计算应该与计划相匹配，一年过去1/6，计划就应该完成1/6

1万小时定律管用吗？管用，以前上学的期间，每天坚持读一份英文报纸，一周看一本英文小说，坚持了四年时间，去了英国后老师和房东都以为我是BBC（英国出生的中国人）。

自己现在是实践者：2017年11月订的硬本领是18年10月考中级会计，但是今年2月开年终总结会，公司又让我任职销售经理，所以必须马上改变自己要修炼的硬本领：营销学知识+技巧。

及时修炼硬本领：人生电池图已经过去一半了，女人鼎盛时期就是到40岁，自己还有6年了，必须抓紧时间修炼子寄得硬本领。

七个人物法：自己想修炼的硬本领：营销知识+技能；演讲；社会资本

解刨自己：-问题→原因→对策→技能

·18年要修炼的硬本领：营销知识+技能

·刻意练习：整块时间每天早起（自己的学习区），注意力集中（不上厕所，不喝水，使用番茄工作法）；

·自己是一个销售小白，一切从0开始，任何事情都是从不会到会，不要畏惧，大量的重复性练习能帮助我学会任何技能；每天的工作都是和销售，营销相关。

·搭建自己的知识宫殿：产品说明书；公司基础资料的学习；营销；合同法；客户心理；沟通；社交礼仪；每日新闻；期货看图

·营销分解目标：阅读（先了解什么事营销），+音频+专家推荐，做读书笔记+思考过程记录

以人为师（3总），模仿，深度观察+沟通

行业会议+培训：

深度研究案例

·每日使用单点突破法：计划，实施，总结，评估，在计划（刻意练习知识归纳能力）

·自我激励法+他人激励法：年底奖金

·输入输出相结合（会教），

决定性瞬间：最新的决定性瞬间就是认识萌姐后找回那个久违的自己。开始坚持早起，努力学习。

目标管理+时间管理

走出舒适区：进入学习区，追逐自己的目标

学会自虐：想学习销售，走出去见客户，沟通

已屏蔽负面信息，无论别人怎么说，因为心中有目标，所以自己没时间去想那么多，时间不够用呀。微信圈都很少看，每天看的时候就是自己发微信圈的时候。

早起坚持150天，已经编程完毕，一天不早起就开始忏悔，突然觉得这一什么都没干，感觉混日子了。

情绪管理：还在学习中，现在发脾气很少了，除了最近对孩子发脾气。

平时使用：呼吸法；分散注意力法；反思法（自创）；给自己的伴侣一个拥抱；冥想很想开始，但是还未开始。

调整好自己的休整时间，就是在家从早到晚睡一天，就休息过来了。

使的目标有效：就的合理制定目标，一开始自己并不知道自己做一件事情需要多长时间，建议使用番茄工作法后，慢慢的掌握自己做事的时间，一开始可以给自己多留点时间。还有就是不要安排太多的事情，导致自己气馁。