美好的感情可以让双方感到快乐，且能够共同成长，失败的感情会让双方身心俱疲，甚至反目成仇。如何让一段感情良性发展呢？远离情感依赖，才是感情最好的状态。
其实在一段感情里，难免会有一方依赖另一方，适度的依赖是甜蜜的表现，但是过度依赖，则是感情的禁忌，情感依赖者把自己的一切都寄托在对方身上，没有对方甚至活不下去。情感依赖者放弃了自我成长，一切以对方为中心，为对方而活。情感依赖者用这样的方式来表达爱，来寻找安全感，而事实上这种安全感不是从自身产生的，这种安全感往往来自所依赖的人。
过度的情感依赖总是让两性关系走向两个极端。一个极端是对方欣然接受，并放纵这种依赖，最终导致感情畸形发展。另一个极端是对方需要一定的个人空间，并对这样的情感模式无法接受，就会产生极度厌烦的情绪，最后终止这段感情，而情感依赖者一旦失去对方就会难以适应，可引发焦虑和抑郁，结局不会太好。
你认为你是情感依赖者吗？如果出现以下几种情况，要当心“情感依赖”。
一、时刻关注对方，并把自己的意愿强加给对方。
时刻关注对方，为了维持人际关系，情感依赖者将自己所有的情感和快乐都依托在同一个人身上，特别关心对方的生活中所有的一切。由于投入了全部情感，有时会把自己的意愿强加给对方，经常让对方在生活跟情感上喘不过气来。
二、占有欲强，缺乏安全感，不仅自己投入全部感情，对方也要100%投入。
情感依赖者内心往往缺乏安全感，害怕被抛弃、害怕孤单，害怕别离，也不能忍受对方拒绝，在感情上依赖对方的同时，也希望对方时刻关注自己。一旦对方表现与自己的预期有差距，“我这么对你，你却没有回应”，“我爱的多，你爱的少”，就容易产生焦虑、沮丧等负面情绪。
三、无法保持距离，不能有私人空间，一旦对方不接受，就会多疑。
无法维持个人边界正常的人际关系，人与人之间包括夫妻间都应有自己的私人空间，免受对方的打扰，但情感依赖者却喜欢随意踏入对方的私人空间，也不征求对方意愿，一旦对方不接受，就会多疑、痛苦和不安。
四、无原则迎合，失去自我，社交圈狭小，完全依赖着对方活下去。
有些情感依赖者由于对情感有一种盲目、过分的非理性渴求，往往会委曲求全，无原则去迎合对方的各种习惯，自己只是一味盲从，失去自我，社交圈狭小，甚至杜绝社交，仿佛对方成了她生活的全部。当对方不再身边时，便开始担惊受怕，不停的对对方信息轰炸，一旦收不到回复以后，心态便开始发生极不稳定的变化。严重的甚至会成长为忧郁型人格障碍。
保定市世纪阳光心理咨询中心李军旗博士表示“情感依赖”的产生往往源于幼年时期的经历，父母的溺爱或贬低都可能造成，后天的经历和环境，可以加剧这种倾向。当然，改变不是一蹴而就的，要实现独立不过度依赖，是需要一个循序渐进的过程，我们应该常常反思，自己是不是很痛苦和不安，对方是不是很压抑和厌烦，我们应该学会自我约束，调整心态，让自己成为一个成熟的人，独立的人，最后走出“情感依赖”的阴影。
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