作为一名曾经的抑郁症患者，抑郁症这个主题我已经写了很多次，只是之前写的都没有公开发表。主要是觉得这个话题如果说起来的话就需要展开来说，这其中需要很多专业知识来填充，如果缺少必要的专业知识，写起来未免会显的空洞，没有科学的理论依据也很难让人信服。
既然这样，那就不写了呗！但是我又不甘心，毕竟那段经历对我来说很特殊，而且抑郁症这个心理疾病越来越普遍，作为一个亲历者，我也很想要把这段经历分享出来，说不定对大家也会有一点帮助。
思来想去，想来思去，还是决定不写了！
然而，我培训课的一位老师得知我有抑郁症的经历后强烈建议我把这段经历写出来，然后向公司的公众号投稿，一开始我还是犹豫的，但是最终还是经不住她苦口婆心的劝说，那我写！
不知道大家有没有这样的感觉，
在过往的某一段时间，因为突然的生活变故或者遭遇挫折而心情低落，典型的比如亲人去世，失恋，事业遭遇重大挫折等，从而有一段时间几乎任何事物都失去兴趣，情绪低沉，郁郁寡欢，这种情绪就是人们常说的抑郁。但是，请注意，这只是一种情绪，确切点说这是一种抑郁情绪，它不能等同于抑郁症，抑郁症是病理性的，它是一种精神疾病，两者完全不能对等。
为什么说抑郁情绪不能等同于抑郁症呢？除了医学上的解释，还有没有更浅显更直接的解释呢？有是有的，可能会有很多，但是我不说，我觉得任何一种解释无论多浅显多直接都只是一种描述，无论多么生动，它相对于真实经历来说都会显得苍白无力。所以接下来，我就用我的经历来向大家呈现出一位抑郁症患者的真实生活和内心世界到底是怎样的。
抑郁症期间别人眼中的我是啥样的
这是我第一次以第三者的视角来回忆当初处于抑郁症期间我的生活和行为表现，我把它按照经历的时间顺序的程度分为三个阶段来陈述
即
抑郁症初期；抑郁症重度期；抑郁症康复期
抑郁症初期
与正常人无异，
但是属于性格比较孤僻一类，不擅社交不善言辞，只有极少数的朋友，自卑羞怯。
抑郁症中期
与正常人相比只是有点另类
但是除了看起来性格孤僻之外，常在身边的人会发现一些特殊的行为特征，比如
很难入睡，且睡眠很浅，一有轻微声响就会被惊醒
生活基本是一个人独处
走路基本都是靠着路边，有墙就会靠着墙边
步态异常，甚至被人说是像跳舞一样
经常迷路，经常丢东西，经常忘记同学的名字，记不住新同学的脸，见了四五次还说没见过
特别喜欢晒太阳，甚至夏天也是。
遇到需要选择的任何事，甚至是很小的事都会犹豫很久，扭扭咧咧。
面部表情单一，几乎不会笑，也不会哭。
经常会对身边的人提及对生活甚至自己生命的厌恶，会多次提到轻生。
(特别说明:以上仅仅为个体的行为表现，不具有普遍性，更不能不能作为判断抑郁症的依据，但是如果出现了很多相似的行为就要去医院看精神科了，病了就要就医，这没啥丢人的，抑郁症就像感冒一样普遍，你觉得感冒去看医生很丢人吗？)
抑郁症康复期
开始主动与人交往，会经常跟着同伴大笑，但是一开始，像一种假笑看不出来有多开心，但是随着时间的推移和交往的深入感觉比以前开朗快乐了很多。
后记:
这段时期对我来说特别重要，是我重生的开始。具体表现就是开始努力参与群体活动，利用心理暗示克服自卑情绪和悲观思维方式，利用行为暗示克服自卑行为，一步步的融入群体生活中。对自己放宽要求，给心理减压，回忆患病前的生活，回顾改变之前的体验和之后的体验，给自己希望和战胜病魔的勇气。这段康复期我用了五年，终于走出来了，感谢那些曾帮助我的人和一直理解支持我的父母，也感谢勇敢的自己。
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