基本56：表达情绪
我们每天都在通过语言和文字表达自己的想法，但是其实我们更重要的是要正确表达情绪；有时候我们表达愤怒，是用提高的音量，伤人的语言，过激的行为等等；有时候我们表达悲伤，是用冰冷的沉默，封闭的心灵……有时候，我们表达情绪的方式往往是伤人又伤己的。可是如果不去表达，全部把情绪闷在心里，对自己的身心都会造成伤害。所以我们要学会正确表达情绪，疏解情绪。比如难过了，可以告诉身边的人，现在因为什么事情我很难过，需要得到怎样的理解和对待。每个人都需求不一样，我们一定要清晰地稳定地告诉身边的人我们的需要。
基本57：学会表达爱
去看看小孩子，喜欢什么就会真实表达，喜欢一个人也会大声地毫无顾忌地表白：“我喜欢你。”小孩子表达爱的方式很多，但都很直接，是那种不害怕伤害，甚至有些莽撞的表达。可是那就是最为可贵的。因为当我们长大之后，就会产生很多的顾忌，害怕尴尬，害怕拒绝，害怕失望……害怕的东西实在太多太多，导致我们畏首畏尾，都没办法真诚表达自己内心的爱。当我们害怕表达爱的时候，就想想孩子们是怎么表达的，像他们学习去勇敢地真诚地表达爱吧！
基本58：提出要求
长大之后，我们希望得到的是那种我不说你也理解我，我不提你也知道我想要什么的那种心有灵犀。可是，这个世界哪有那么多的心有灵犀。要想相处得轻松又自在，就少让对方去猜测你的想法和需求，而是学会非常清晰地提出要求，让对方清楚地明白。
基本59：关心父母
随着年龄的增长，我们和父母的代沟可能会不断加深，跟父母之间的话题也越来越少。可是父母年纪越大，身体出现的状况就越多，可是因为缺乏交流和关心的缘故，常常会忽略父母的健康，等待发现不对劲的时候，已经是比较严重的时候了。而且年纪越大，父母对孩子的依赖性也会逐年增加，简单的关心和问候都会让他们开心很久。父母的心和要求都非常简单，无非就是我们多关心他们。
基本60：维系关系
人和人之间的关系都是需要维系的，朋友关系、夫妻关系、同事关系……世界上任何一种关系，都是需要情感的联结，都是需要用心去维系的。当然有一些朋友关系，十年八年不联系，依然会一见如故，依然会满心欢喜。可是慢慢地，你就会发现，岁月真的会改变很多的东西，包括彼此之间的情感。如果你在意一段关系，一定用心去维系这段关系，多交流，多沟通。
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