美好早安联盟（238）线上瑜伽课记录

      美好早安联盟（238）线上瑜伽课记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。

      今天白天有行程安排，昨天提前请假了。致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们线上瑜伽课程早安发生了哪些美好的事情呢？虽然请假，还是有来围观我们女神们都是怎么练习的呢？七点入场的时候我们HZ姐姐在自我练习，其他女神正巧都有忙碌的事情，提早下课了。围观着我们HZ姐姐的自我练习，也是井井有条，一丝不苟的。

最后我还是提议我们夸夸夸的呈现，结束今天愉快的瑜伽早安练习。

      今天是自我练习内容的第143天,今天是第91次坐姿风吹树式的练习。今天还没有开启练习，先完成日志更新为主，同时还是期待每一天我们都可以有自己的好状态呈现。

瑜伽的体式真的都看似很简单，很容易，而实际的练习过程中，真的处处都都是细节，处处都是需要留心留意练习的地方。加油哦，好好持续正确的练习，非常有必要，只有持续不断的正确练习才有可能呈现健康的身体现状，这就是持续练习的意义。再次留意需要提醒自己好好保持一个良好的状态，才可以留意日常时间当中自我练习规划的稳定才是，必备训练项目不可掉以轻心呀，日拱一卒的意义就在此一举了，与君共勉，加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第五个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们

练瑜伽要遵循四个原则：

量力而行，适可而止

循序渐进，持之以恒

保持一颗平常心，不去与他人攀比，持之以恒最难得。

注意事项：锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，

锻炼过程中，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，

做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提

    今天来分享一下我们精准正位瑜伽线上早安课的练习氛围，200多天持续在一起相互学习，共同见证彼此都进步与成长。培养了早起早睡的习惯，很大程度可以滋养我们自己的身体健康，让我们同时通过瑜伽锻炼出我们的健康来。

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好