教我如何调节学生面对的考试压力

最近因为高考季，中考季，身边发生了好几起考试焦虑，学习压力的事情。昨天小妞说，她们很快就结束语文课文的学习了，也就马上要进行期末考试了，有些担心考试。看到小小的孩子，就有些害怕考试，心理有点担忧。今天晚上，家里亲戚家的孩子今年高考，孩子爸妈很着急，说孩子最近压力有些大，有些情绪问题,咨询我该怎么办。于是，我就借此机会，叫住在收拾书包的小妞，让她过来。我说我想抱抱她，有一件事要对她说。她收拾好了书包，过来笑着说，是不是要跟我说“我爱你”。我笑了，说不是。我抱住了她，然后对她说，你辛苦啦。我说：最近有几个不错的孩子，有些担心考试，咨询我该怎么办，你有什么好办法吗？小妞听了，认真的对我说：你告诉她“如果你把每次作业都当作考试，那你考试一定没问题，你就把考试当成一次作业”。惊喜于她的考试和作业观，我很震惊，心想，小小的年纪，大大的思想。很好奇她的这种观念的来源之处，于是她就说起了这是她喜爱的数学钟老师说给她们听的，她觉得她说得很好，有道理，所以就记住了，并记得当时钟老师说这个说法的来龙去脉。她还告诉我，可以让我问问学生，考试担心是担心什么？担心自己考不好，妈妈会说？如果是担心妈妈会说，告诉妈妈，考试是自己的事，不是妈妈的事，妈妈不要干涉，自己的事自己会处理。（听到这里，心中不由升起满满的因作业，成绩问题而对她大吼大叫的内疚。）如果担心自己说自己，那就更不要害怕，因为会经历很多次考试，一次考试就像一次作业，反应的是你的听课情况，如果没有听好课，成绩就会不太好（这是出自于班主任邱老师）。如果担心老师说自己，那就坦然对待老师，老师每次说我们不是故意批评，而是为了让我们进步。听了她的说法，我惊奇又无比惊喜。不知道她怎么会有这么多的想法，我笑着对她说：感谢你的建议，非常实用，有道理，我知道要怎么和学生们聊了。于是，我就打电话和亲戚沟通孩子的情况，她很关注电话的情况，也很想知道自己对我说的这些，我有没有用。每次对于她过来听我电话的关注，我都对她竖起大拇指赞赏她，并开心的抱抱她。等电话结束了，她还对我说：你告诉她们，考试是每个人必须经历的过程，我们要坦然面对，一次考试的失败并不代表下次就一定会失败。听了她的话，我无比的欣喜，也知道，通过这次的交流，她应该有了自己面对考试的调节方法。其实，这些话也大多来自于我自己和她的老师们对她说的一些话，没想到这些话真的对她产生了潜移默化的影响，非常感谢这样专注倾听，并讲道理的宝贝。面临高考季，中考季的爸爸妈妈们，这个阶段，多倾听下孩子们的想法，多理解下他们的感受，不要太多的说教，不要太多对孩子们前途的担忧，让孩子们自己去感受考试，多些陪伴与支持。

教我如何调节学生面对的考试压力