书摘

温志花坚持分享第659天20210803

我们常常像智者一样劝慰别人，像傻子一样折磨自己。

其实，我们真正需要的是静观，自我关怀，学着像对待最好的朋友一样对待自己！

几乎每一个人，不管多么努力，总会有失败、犯错的时候，总会有不满意的时候。这时，我们的本能反应是自责、羞愧、内疚，远离大家，或者指责别人、抱怨环境。《不与自己对抗你就会更强大》一书中谈道：人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。

实际上每个人都会遭遇两支箭的攻击：第一支箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折；第二只箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。羞愧感是所有负向情绪中最难以消除的，是“硬情绪”。而在这个“硬情绪”之下还有“软情绪”，比如悲伤、自责、愧疚、不安等等。

人生最大的痛苦不是别人带给你的，而是自己跟自己过不去，我们要学会静观、自我关怀。