行：
- 专注于呼气与吐气。
- 呼气时数“一”，直到吐完气，数到“十”后重复这一过程。
- 当以上过程熟练后，开始关注呼吸间的感受。
- 如果心思飘散了就把注意力拉回来。
目的：
- 清理心灵，消除种种烦恼、妄想、造作。
- 越发专注，健康……好处。
- 发现人生真相。
我们感受到的世界由人的感官过滤拼凑成。
静坐开始时，注意力聚焦在一点，
慢慢点越来越细，最终点崩塌后，
我们会到一个新的地方，
在那里你会发现一个“非二元对立的新世界”。
行：
目的：
行： 专注于呼气与吐气。 呼气时数“一”，直到吐完气，数到“十”后重复这一过程。 当以上过程熟练后，开始关注呼吸间...
1、欲望极简2、精神极简3、物质极简4、信息极简5、表达极简6、工作极简7、生活极简
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本文标题：极简静坐
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