2022-06-23

觉察日记

一:事件  做放松冥想

二:应对  一致型

三:感受  暖暖的，累，明了

四:想法

    以前一直不能进去。这次看到了心的累和身体的累。终于知道自己提不起精神的原因了。

  以后多关注心。怎么才能让心休息呢？

真是感恩心脏，已经累的不行了，还依然坚持为我服务。也感恩身体一直的支撑。

五:期待

我对别人的:  支持我

别人对我的:  把自己活好

自己对自己的:  放下，让自己轻松

六:我的模式  每天感到很累

七:我的深层需求  轻松，自在

八:做什么满足我的深层需求

做冥想，和身体对话

九:生命力  平