女儿当儿子养
5月5号，来自一部印度电影《摔跤吧！爸爸》上映获得不少好评，这是一个真人真事，印度本土发生的体育题材励志故事也反映印度女性地位低下社会问题，这也许是东方传统农耕,男权社会文化影响的大部分原因，男丁才有土地继承权，即使在当今中国先进化的大城市也一样叫嚣着“女儿是扑出去的水”，“不生个儿子很难在婆家立足'。主演阿米尔·汗也是减肥增肥狂人，这次为了演出增肥27公斤，增肥易减肥难，超人般的意志力·········
八块腹肌型男秒变大腹便便沧桑大叔画风
冬天一过，马上朋友圈里个个都骚动起来，各式各样甩脂宣言开始；夏天一到，你会发现健身房的人一下子biubiu爆增，今天刚好恰巧和朋友说起健身的事情，就顺便聊聊健身那些事。
曾经看过一个数据表明开健身卡的人80%坚持不了两个月，健身房的盈利要不断地向新客户推开卡，似乎说为了减肥目的的都抱着立竿见影，一开始就拼命得操练，搞得自己苦哈哈的，出于补偿心理可能在之后吃得更多，体重不减反增，结果适得其反。
开了一张两年的健身卡，现在已经一年半，虽也不能天天上健身房，但也基本每星期两三次的平均量。发现出镜率最高的是那些有钱有闲的大妈，组团出现，包储物柜什么的；年轻人多数是身材标准的多，胖子反而少。
是运动白痴，超级不爱运动，从小身体检查肺活量就吹N次都不过关；如果不是腰椎出现问题，打死我也不会踏进泳池半步。现代人久坐已经是常态（一坐下来不自觉地跷二郎腿）BBC一部纪录片指出椅子是杀手，不要告诉我你躺着总可以吧？！一样的，躺得多（特别葛优瘫）对腰椎伤害更大，何况你有那么多时间天天躺着不动？！试过很多方法：去做骨科牵引拉伸调整，吃药敷药；不穿高跟鞋，软的床垫换成硬板的；平行支撑，瑜伽等等都是治标不治本。想起了一开始去医院，医生建议蛙泳最好。兴起学游泳的心思，一直拖拖拉拉，折腾将近一年才基本学会，说起这学游泳的历程也许旱鸭子可以参考下。
露天泳池很容易晒黑￣へ￣
一开始，想着有同事会游泳可让其教。如果，你很怕水，跟我一样的手脚超级不协调的，建议不要请朋友教，首先朋友教你不是义务，在相互间调节时间表上面可能蹉跎很多时间跨度成本；还有一点他们不是专业人士，并不能因材施教，也木有相关配备材料。我就是被人家多次说为什么你这么难教？别人一天就可松手游出去了。。。。。那时只怕你的内心更受打击的，为毛自己就学不会？！请教练的话，如果是一对一可能会好点，针对性强点，容易上手。
开了卡后N久，我也跟同事一起组成三人团去外面学（健身房的私人教练拽贵，而且我发现这些教练都不下水的，只是坐在岸边指点），7个课时包泳池入场卷，两个月内包学到会。教练也真只能跟你说说要领，要不怕水，要游得动只能自己不断地练习，身体肢体在不断练习时找到对不对的感觉。教练的方法很简单，你怕水，就让你带着水袖后背着游泳包在浅水区里泡个饱，其实自己买个这样的配制去练习就可，慢慢地一点点减少配备。蛙泳最重要是腿部动作（很多游泳视频有详细的分解动作，甚至比你请的教练解析得更好），要不断的练习，本人是被教练狂骂的那种，在游的过程中两个脚掌不能同时外翻（在池边做外翻蹬腿确是没任何问题），说几百遍也协调不过来Σ( ° △ °|||)︴
表示教练什么的都是浮云
学完7个课时，我也不愿再去找教练了，一个地点远环境很一般，一个教练似乎起不到任何作用(大部分的教练看差不多了也就叫你自己练去的了，看你不行就大叫你重来，而我受不了有人在我耳边鬼吼)；就自己一人有时间就带着水袖去健身房的泳池慢慢练，水袖的气一点一点地放；很多人说一没东西支撑就不敢放开手，就要向前倒的感觉，其实还是怕水，如果怕就带着水袖游，等到不怕再解开。即使不用水袖了，我也不敢游到深水区，肺活量不够，一口气游不到底。一次冲到7成左右就气不够，在深水区又怕怕怯场马上泄气游不动了，不停地打水想去捉旁边的浮标喘下气，反而把岸上的救生员吓到赶过来叫我不要再呆在深水区(┳＿┳)...，现还在继续练腿部动作，学会踩水，希望速度更快点，能一口气游完一圈。学会蛙泳可能不如学会踩水好得多（也是后来才知救生员一定要考核踩水时间，像我这种肺活量不够的更适合），踩水很实用，非常强调溺水自救的概念，游泳的时候，抽筋、乏力是非常常见情况，踩水正是一种耗费体力最小，同时让你安全的漂浮在水面上的基础泳姿，而且踩水在自救或救人方面都具有重要的地位。现在看来初学者学会踩水更适宜点(腰椎要问题的不算)。
出海可以自救了
健身房还有个好处是可以桑拿，喜欢的姑娘们可以考虑这点，一个星期焗两次对皮肤也挺好的（见过很多人做完马上敷面膜的），特别冬天更舒服；我几乎就是游泳加桑拿，其余一律不做。当然他们的课程也很多，瑜伽，舞蹈，散打，动力单车等等，机械器备更是一堆；现代人选择太多也是一件麻烦事，目前你最需要的是什么就选定一两个就好，要不很难坚持，我们都没有那么多体力和精力。好比，刚开卡时我也去练瑜伽，可这是看时间表安排的，你未必次次有时间，还有一点本人近视，如果不是在前排很难看清动作，人多就麻烦了。戴着眼镜做瑜伽浑身不自在，就干脆不参加了。
发现很多人开卡都喜欢找人一起开，说是起到督促功能那也未必，大部分是女孩想活动一起的心态，就像上个厕所也要问问人家一起ヽ(￣ω￣(￣ω￣〃)ゝ，她去你才去吗？上厕所当然不大可能，但去健身房，她不去你就肯定也不去了。所以开卡，不要问别人是否要，你觉得自己有需要就去开，如果要等有个伴，你才去健身的话多数是没戏唱的，而且做运动也不能聊天，都是分开各干各的，有个伴有何用？！
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