“饭后百步走，活到九十九。”这是老少皆知的养生知识。可见大家对身体的健康，是非常重视的。
随着社会的发展，科技的进步，同时也产生了很多问题。其中人类的健康问题是越发的突出了。
癌症，人类的头号杀手，近几年呈现了越来越年轻化的趋势。
25岁的我，在感叹工作压力的同时，又担心病痛的无情。面包和健康到底哪一个更重要？我选择的是后者。
为了健康的身体，我辞去了高薪资的三班倒的工作，转而找了一个时间更长的长白班的工作。过起了老年人的养生生活。
健康的人都有的两大特征，你都具备吗？
第一，身体的健康。民以食为天，健康的身体得有一个好的饮食习惯。不吃油腻的东西，多吃蔬菜谷物是基本。
其次就是加强身体的锻炼，我选择的是早上慢跑和快走。动则升阳，运动对身体的健康是举足轻重的。
俗话说“动补不如食补，食补不如睡补。”正确的睡眠习惯对于身体的健康尤为重要。我建议晚上九点半之前必须睡觉了。十点钟过后，各大脏腑开始排毒，提前半小时躺在床上，为排毒作好充分的准备。早上六点起床，不宜贪睡。睡姿右侧卧为宜。
第二就是心理的健康。时刻保持乐观的心态，你要相信“上帝关上一扇门的时候，他会在别处开起一扇窗。”生活中没有过不去的坎。
微笑面对生活，时刻怀着感恩的心，感恩阳光大地，对世界温柔以待。
当生活给你柠檬，你可以做成柠檬水。生活本就不易，把快乐最大化，乐观的面对一切。
日本的江本胜博士，做了一个著名的水结晶实验，曾轰动一时。他们把许多实验杯装满干净的水，分别贴上不同词语的标签。贴了爱、真诚、善良这些词语的杯子，在显微镜下观看它们的结晶体，都非常美丽。
与此相反，不管是哪个国家的语言，只要是贴了带有辱骂及攻击性的，例如"浑蛋"等字眼的水，便都散乱得无法形成结晶，而且样子还惨不忍睹。
水是能看得见的，他们做了几百万次实验，结果都一样。
人体百分之七十都是水，想像一下，你每天都生气、嫉妒、埋怨，可想而知你体内的水得有多么扭曲。要想身体健康必须要有阳光乐观的心态。所谓境随心转，就是这个道理。
对待身边的人，也应友好相待。多一份宽容，多一份理解。少一些埋怨，少一点嫉妒。“人之初，性本善。”相信每一个都有着善良的心。
健康来之不易，我们要爱惜自己的身体。多运动，多吃菜，少生气，多点爱，少嫉妒，多微笑。愿每个人都可以被时光温柔以待！
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