小腹好像有轮廓了，哈哈说明还是有效果的，不过我这动作可能要再规范一些，这样效果更好。
1 卷腹15*3组（仰卧起坐）
2剪刀腿20*3组（这个对我来说太不容易了）
3 仰卧抬腿20*3组
4 摸膝15*3组
5 交替击掌15*3组
最后拉伸一分钟
坚持呀
小腹好像有轮廓了，哈哈说明还是有效果的，不过我这动作可能要再规范一些，这样效果更好。
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3 仰卧抬腿20*3组
4 摸膝15*3组
5 交替击掌15*3组
最后拉伸一分钟
坚持呀
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本文标题：10天速成马甲线打卡第八天
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