今晚化学实验课又失败了。当你花费了数小时准备这个实验，满心期待着可以得到一些数据时，结果却是失望透顶。期望越大，失望越大，而且当失望情绪围绕着挥之不去时，人往往会对自己或身边的人释放负能量，或愤怒，或指责。刚才在实验室里我就指责和挑剔了我的伙伴。我知道其实这样不好，但就是被失望情绪控制不了，做了它的奴隶。伙伴当然有她负责任的部分——在实验前准备和理解实验流程
，我也要为自己的情绪负责，而并非让自己的坏情绪伤害别人。
回到家后，我又向父亲倾诉了今晚在实验课发生的事，然后就把他带回来的晚餐解决了。其实，这本来就是生活中很小很小的事情。一段时间后我就会忘记了。虽然我挑剔了我的伙伴，给她留下了不好的印象，但是我事后处理情绪的方式还挺妥当的——把它记录在此，并向家人诉说，而不是迁怒于家人。
人无完人，我也不是完美的人，希望在以后的生活中自己能更察觉情绪的变化，并能合理地处理它。
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