P183从理想上说，幸福需要以一个集体的过程去靠近。幸福活动需要和朋友、家人、邻居、陌生人、同事，以及其他所有构成了我们社会纽带的人一起去做。第三，改变想法比改变行为容易。……通往不行有一个最简单的步骤：什么也不做。
这么看来，在读书会更容易获得幸福：首先，我们有个集体——群；其次，我们每日践行媛媛的读书方法，进行读书，每日都在行动。而且，最近还有问答题，给我们及时反馈，让我们看到自己读书的效果。
P162我们因为渴望完成而从事的任何项目或挑战性爱好，都能从类似于游戏的反馈及氛围支持中受益。说不定，未来我们所做的每一件事情都可以来个“+”：烹饪+、阅读+、音乐+、甚至……社交+？
虽然我无法做出一个动画小人，但我决定给自己的笔记本上添加一个阅读+的表情，鼓励自己坚持阅读。
P151在机场安检线或登机口排队等候，是典型的不必东脑子的强制活动。游戏建立了不必要的障碍，立刻将心态从消极受压变成了积极激活。
小孩子似乎很擅长游戏：儿子在走路时，总是会规定自己哪个颜色的地砖不能踩。把走路变成了游戏。我以前总是在心里嘲笑他有强迫症，以后要考虑利用这个方法，使一些无聊的事情变成游戏，改变他的心态。
P141游戏不一定非得是电脑程序，它也可以像国际象棋或躲猫猫那么简单，只是一套玩家可以彼此传递的规则。
生活中很多地方可以自己设置自己的游戏，增加生活的乐趣。尤其是和孩子一起，一定要利用这种方法。注意：目的、反馈以及规则。
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