通过这本书会让你了解到其实心理治疗并没有想的那么复杂，说是治疗，其实过程更像倾听，有时候很多心病你说出来以后，内心的困顿已经好了大半了，就像心理治疗师所说，我为患者做什么了吗？其实没有，有的仅仅是倾听。
倾听也是让受访者能够有一个情绪处理的时间，通过交谈把坏情绪释放出来。人就会理性起来，再与现实结合一起时，心情自然就会好很多。生活中我们有时候很容易钻牛角尖，有时候只需要发泄出来后，人就自然就会清醒会理性的思考问题了。沟通是一门艺术，同样的事情从不同的人口里说出来效果会差很多，但是只要能够去沟通总比不去沟通要好的多。
心理治疗的重点就在于真正了解自己。要了解自己就必须先抛开对自己的固有认知和限制的人设，这样就不会裹足不前，才能活出真实的自己，而不是活在自己给自己描述的故事里。也许，你应该找个人聊聊，而这个“人”就是你自己。
无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。
读完这本书，也如同做了一期心理疗愈，在书中的角色与故事里看见自己，审视自己。每一篇章节都值得令人深思，反复回味，这不是一种结束，而是一种暂停，有所获，亦要有所内化，并外化于行。
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