第三十七课：我的神圣本质祝福了世界
练习：我的神圣本质祝福了这面镜子，我的神圣本质祝福了镜子里的我，我的神圣本质祝福了脸上的雀斑，我的神圣本质祝福了我不爱化妆的自己，我的神圣本质祝福了丑陋不出众的自己。
我的神圣本质祝福了迟到的学生，说好了时间来上课，却让我在教室里等她，说是自己忘记了时间，向我道歉，我心安，继续等她。我的神圣本质祝福了她。
我的神圣本质祝福了此刻的我，我很享受这一刻，很安静，什么都可以想什么都可以不想。
我的神圣本质祝福了我脚下的小白鞋，它是一双网上买的鞋子，虽然便宜，却很好穿，一直穿了它好长时间，现在它有些旧了，外观沾满了灰尘，我也没有好好收拾它，今天趁着这个无聊一刻，可以好好观察它了。
我的神圣本质祝福了我的婆婆。我一直以来都很讨厌她，对于她的缺点，我如数家珍，可以说道个三天三夜。这一刻，我心情平静，百无聊赖地把神圣本质祝福她，我要赶紧祝福她，免得下一刻我的愤怒又来了就再也祝福不了她了。
我的神圣本质祝福了我的前男友。一直以来，他就是我内心的痛，他害的我这么惨，害得我花了这么多钱去疗愈，我恨他。也正是这一刻，心静了一点点，可以说出祝福他的话。下一刻，我也许会为自己祝福他而感到愚蠢和愤怒。
我的神圣本质祝福着曾经令我痛苦，愤怒，伤心，难过的一切。对于我的神圣本质，我不了解也不知道，我甚至怀疑我真的是神圣的吗？我一向都是那么邪恶，一向都是那么恨，一向都是那么令人讨厌，我怎么会有神圣的本质呢？
那就假装此刻我就是耶稣，我就是圣子，我就是圣灵，我就是光明，圆满，幸福和爱。我用我神圣的本质祝福我身边的一切。
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