都说一年之计在于春，熬过了寒冬，终于盼来了五光十色的春。
可趁着春光要好好大干一番的时候，一阵困意，上头！
有不少妈妈表示：我们的孩子明明每天睡够8小时，早上起床，跟睡了个假觉似的！睡眠时间越来越长，叫也叫不醒，越睡越迷糊。
这春天，迎来了春色，也带来了春困！为了解决春困，很多家长都会选择让孩子午睡来纾解春困。
多年以来，关于孩子的午睡问题，一直都让家长比较头疼。不知道对于孩子来说，午睡究竟是好是坏？
在美国有一所学校曾展开过一项关于调查孩子记忆力的测试。
他们找来了许多3~6岁的孩子，并对他们进行了长达两个小时的系统训练，使孩子在这段时间内有记住指定书本上的内容。
两个小时之后进行检测，大部分的孩子能够记住75%以上的内容。
之后，做实验的人让这些孩子分成了两组，一组利用午睡的时间外出玩耍，另外一组则是在室内进行午休。
等午休结束之后，两组孩子再次接受同样的测试，背诵午睡之前所记住的内容。
可这时却发现，午睡过的孩子仍然能够记住那些内容，可是在中午玩耍的孩子，记住的内容就已经很少了。
根据类似的实验进行了三组，可发现每一组的实验结果都是一样的。
因此这所大学的人认为，午睡能够有助于提升孩子的记忆力，所以对于孩子来讲，适当性的午睡是一件好事。
适当午睡的好处
1.缓解孩子眼部疲劳
长时间用眼后，大都会出现发热、肿胀乃至酸涩的感觉，其实这就是用眼过度的表现。孩子处于发育阶段，眼球发育并不完善，更容易出现用眼过度的症状。如果得不到休息，时间久了，很可能发生近视。
所以孩子睡午觉是解决这一问题最有效的手段，只要半个小时到一个小时的睡眠，就可以让孩子的视网膜恢复到正常的状态，有效地缓解了孩子眼部疲劳。
2.缓解孩子大脑疲劳
孩子对于环境的刺激始终保持着高度的敏感，所以孩子的大脑更容易疲劳。
而午睡就可以缓解孩子大脑的疲劳，这样孩子对于下午的学习更容易保持专注，学习更有效率。
3.有利于孩子身体发育
睡午觉的孩子在身体发育速度和免疫力等方面，比同龄人要更强一些，生病的概率也远比同龄的孩子更低。
总的来说，大部分5岁以下的孩子还是需要午睡的，但不同的孩子对午睡的需求也不一样。
有的孩子五六岁时仍然需要午睡，有的孩子却不需要了。接下来大家就和优宝来看看，你家宝宝属于那种类型的吧。
什么样的孩子需要午睡？
1.孩子下午没精神
孩子如果中午没午睡，下午就会很没精神，而且一到晚上就显得很疲劳，也很容易闹情绪，经常在吃晚饭的时候睡着。
这样的孩子不容置疑，肯定需要午睡的。
2.孩子吃完午饭就犯困
每天中午吃完饭，就发现孩子没有什么精神了，很容易犯困，需要打个盹儿，这样的孩子也需要午睡。
什么样的孩子不需要午睡？
1.孩子不睡也不困
午睡最大的作用就是缓解孩子疲劳，但有些孩子身体素质特别好，就算中午不睡觉，也不会觉得累，下午仍然精力充沛。
如果家长非逼着让这样的孩子午睡，就好像明明吃饱了，还要继续吃，谁都有受不了，所以属于这个类型的孩子，家长就不要再逼孩子午睡了。
2.孩子午睡后，晚上不肯睡
有些孩子只要睡了午觉，晚上就不肯睡觉，不是玩一会这个，就是鼓捣鼓捣那个，反正很闹腾。
这样的孩子，家长就不要在逼着睡午觉了，说到底睡午觉还是比不上晚上睡觉重要，家长不要因小失大，最后坑了孩子。
3.孩子午睡时间延后
很多家长在哄孩子午睡时，用了很长时间，发现哄的时间比睡的时间还长，比如哄娃哄了两个小时还不睡，抬头一看黄昏了，低头一看，娃开始犯迷糊了...
这样一睡，孩子晚上必然精神百倍。
如果这种情况经常出现，就说明家长要调整宝宝的午睡时间表了。
因为随着孩子的成长，能抗住的白天清醒时间也在上升。
如果这时候，父母还硬要孩子和原来一样定点定时地睡，孩子抗拒不干，结果就是你累，他也累。
4.孩子没有午睡习惯
还有一些孩子原本是没有午睡的习惯，家长硬是培养孩子去睡。
这样的做法欠妥，因为这样强迫性质的睡眠，孩子往往半梦半醒，处在浅睡眠状态。
孩子的神经系统比较脆弱，不合理的睡眠时间安排会给他们带来损伤，与其这样，不如不睡，起码能保证孩子维持原状。
所以家长还有要顺其自然，合理安排孩子睡眠时间。
早睡早起的作息时间最科学，晚上9点半至10点入睡最有利于孩子的身体机能恢复。
除了晚上的睡眠时间，还有中午的黄金午睡时间，也很关键。
孩子上午精神都很好，到了下午听课就开始沉沉欲睡，无精打采。
让孩子养成良好的午睡习惯就能改善这种情况，午睡时间以15-30分钟为宜。
最长不超过1小时，过度午睡反而容易越睡越困。
如果没有午睡条件，可以闭目养神来缓解疲劳，给身体充充电，衔接好下午的学习。
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