《回到未来》1

四、实现改变

1、我们之所以不改变，是因为下不了改变的决心

（1）原因论：因为以前如何如何，所以现在我才是这样的。原因论，只会使我们止步不前，成为我们心安理得不去付出努力做出改变的借口。

（2）回忆是重构，是对真实的虚构。你的过去，定义不了你，选址的权利，始终在你手里。

（3）害怕改变带来的失败。如果不去努力，那就可以一直保留“只要我做了，就可以变好”的可能性。

2、摆脱完美主义

完美主义属性：对自己、对目标、对他人、对事情发展要求过高，一旦有不符合，就容易走向极端，自暴自弃。

（1）明白不会有完美的计划，也不会有完美的自己。无论做什么，永远都不会有那种动力源源不绝，自发去做毫无阻碍的状态。

（2）把追求完美中，遇到的挫折和失败，当做得到反馈、成长的机会，从而变得更好。

完美是不可能抵达的，是一种没有上限的状态。

3、第一序改变和第二序改变

书籍：《改变：问题形式和解决的原则》

第一序改变：在问题内思索，抽象

第二序改变：去行动，加入变量

如果想要做出改变，必须在稳定的生态中，加入一个变量，才有改变的动力。

改变的思路：

（1）找到真正问题

（2）解决具体的问题，具体行动的改变。

4、信念即自我实现的预言

信念即自我实现的预言：你相信自己能做到，你就能做到；你认为自己做不到，你也做不到。

对于达成目标来说，信念是非常重要的，你认为目标可以实现，在遇到困难时候，相信自己可以解决，然后付出努力，那可能会成功。

对人际关系也适用。成长型信念：人与人的关系和状态不是固定的，可以不断磨合。相处中遇到冲突，发生争吵，是很正常的事情，而对矛盾的沟通和解决，可以让关系变得更好。

5、如何实现真正的改变

（1）变好一定是个缓慢、逐步的过程。

（2）现状无法立刻改变，只能逐步积累。你所做的每一件事，都会对你产生作用。

（3）知道了思维和方法论，需要不断练习。知行合一。

你的经历本身，才是终极答案。