累成狗的一天

今天累成狗，又是洗洗刷刷的一天，洗衣服，给狗洗澡，去买点年货，打扫卫生，给孩子做饭，全职妈妈的活特别的琐碎，一天下来忙个不停，但是也不知道自己忙的啥，总结下来就是洗洗刷刷，洗衣做饭，打扫卫生。这些琐碎的家务活没有任何的正反馈给到我这边，所以我会感觉我所做的活没太大的价值！

待会还要出去拿团购的龙虾，和牛奶！不拿吧拿晚了怕没货了，要不我真往后拖一拖等到明天白天拿。这么晚，这么冷的天出去还得骑几分钟电车，想想都一万个不情愿！

趁孩子写作业这会功夫，我来忙里偷闲，日更一篇！

看书《5%的改变》。又有认知上的颠覆：

失眠最简单的应对方法，其实就是你别睡了。你睡不着，你干脆利用睡不着的时间去做点有意义的事，当你不把失眠这件事当作一个问题的时候，你会发现很多人如果你让他别睡了，就利用这个时间去看会儿书，他睡得比什么都香，他看一会儿书立刻就困了。当他觉得自己现在不一定非得要睡着的时候，是他睡得最快的时候。所以所有的恐惧、焦虑、害怕，如果你告诉他说他这样不行，他得赶紧停下来，其实你就是在维持它。但是如果你告诉他没事、就这样、这挺好的，或者你顺着他往这个方向走的时候，你会发现他自己很快就没劲了，他就不会继续在旋涡里面打转。

这个三角形其实非常常见。很多女性是全职妈妈，她做全职妈妈其实是有点不甘心的，然后觉得恐慌。怎么办？在孩子身上使劲。在孩子身上使了劲，又觉得好像方法也不太对，然后更加努力。努力、恐慌、失望，就这么不断在里边循环。

特别是有的时候，当孩子没有能够立刻给出一个让这个妈妈觉得很满意、有成就感的时候，妈妈就会去加大自己的投入。而这个时候，就会出现我们之前说的一个亲子关系上面的对抗。其实有的孩子（至少在我这儿咨询的时候看到很多孩子）很聪明，然后他自己也有想要学习的动机，可是在很大程度上面，他已经被父母投入的过量的关注或者过量的焦虑给完全淹没了，所以对他来讲，学习是一件非常不舒服的事情。然后父母来解决这个问题的方式是：我还得继续，我还得加码，我再给你多报两个班，或者我再让你多做几道题。这会让孩子更痛苦。