12.10

最近又开始频繁的刷抖音，因此得知了很多的信息。

比如演员周海媚的去世，她演的周芷若给我的印象太深刻了，很难不记得，多少有些感慨，没想到她才50多岁就离世了。然后又刷到新冠变异JN.1，这令我很焦虑，因为我本来想元旦回家一趟的，但是网上的专家们说元旦这个病毒会达到高峰，又很犹豫。

我说出了我的担忧，老公来了一句：“你这么怕就干脆不要出门了，人还都会死呢，难道就不活了吗？”这的确是灵魂拷问，人都会死的，难道就因为担心不活了吗？

焦虑的确是个麻烦的问题，我最近在尝试读存在主义心理学家欧文.亚隆的《生命的礼物》，还好能看得下去。恐惧来源于未知，焦虑症说白了就是怕死，因为对死亡不了解，所以会怕，身体一点点不舒服就会极度放大。那就面对死亡，去阅读，去了解，我觉得这应该是解决焦虑的办法。

我发现自己的确可怜，焦虑症的人群多多少少都有些性格缺陷，比如我，就很固执和自以为是。我应该多读书，多去拓宽认知，但是我又懒惰，固执地不肯走出舒适区。我明确地知道该怎么做才能走出焦虑症，但是我又始终坚持不了，这的确是个非常麻烦的事情，我知道走过去会是一片艳阳天。

今天上海天气很好，下午二三点的时候，气温一度达到了22度，这可真难得，我出去转了一圈。你说什么是快乐呢？当下即是最好。