YES，AND……
1怎样把自己嫁出去？
一个现代人如果你选择结婚的话，其实一个更好的理由是协同进化。什么意思呢？就是找到一个合作伙伴，我们一起进化，每一个人都成为更好的自己。
即兴戏剧，爱和婚姻？几乎任何两个人只要你想推动合作，难道不都是这样一种心法吗？遇到任何一个陌生人，我改变不了你，我也没有责任改变你，你也没有义务接受我对你的改造。那怎么办？我先认可你的状态，然后我把自己的创造力添加进去，我来构建一个由我参与的你的未来，这就是yes和and。
任何陌生人出现在你面前，你都应该勇敢的用yes和and，是的、而且的心法跟他去一起栽种一颗种子。哪怕将来不会成为两口子，成为任何意义上的合作伙伴，对你的人生都是一笔财富嘛。
“Yes, and”原则，是的，而且。它告诉我们，要想建设性地推进合作，那就不要说不，而是先接纳下来，再求变化。在生活中，这条原则几乎可以解决一切人际关系的难题。
2怎样做一个有价值的人
想象有两个世界，一个世界中有你，一个世界中没有你。让两个世界的差距最大，那就是你一生的意义。——李开复
人的本质是一段时间。
第一个台阶，看起来特别简单，就是把时间用好。从小我们都知道，节约时间，利用好时间，因为时间是刚性的，1分1秒也多不出来，而且极其公平。
第二级台阶的心法非常简单，就是把同样一段时间产生的收益尽可能多元化。
第三级台阶应该是啥？就是把你的价值复印出去，你花一份时间，但是可以有无穷多的收益。
营造预期，做个靠谱的人，事事有回音。凡事有交代，件件有着落。
五级台阶，相信他人的价值，购买他人的时间。
3怎样成为一个不冲动的人？
管理不好自己情绪，其他人就会利用你的情绪，通过设定边界、减缓速度、增加负担和客体化的方式，你可以把决策的权力从容易冲动的杏仁核手上拿走。管理情绪，就是管理杏仁核。
如果你身在画里，就会陷入其中；如果你想像自己是一个在外面看画的人，就能保持理智看清全局。—— 柳传志
游戏业的大佬告诉我一个经验，他说我们干游戏这一行其实要诀就是四个字，叫“把坑挖滑”。什么意思呢？就是拿起铁锹就挖坑，先挖一个小一点的坑，让用户觉得没什么，站进去；然后在他前面再挖一个稍微大一点的坑，他又滑进去；然后再挖一个更深的坑，他又滑进去，最后就可以跟他说“拜拜”，他就可以一路滑下去了。
美国股神巴菲特说过这么一句话。他说，我说任何一句话，我都假设第二天这句话登在报纸的头版头条上。如果现在我判断这句话不适合登在头版头条上，我现在就选择闭嘴，我就不说。
任何一句对他人造成伤害，也一定会因此对你造成伤害的话，会不胫而走。
每一个人应该养成一种习惯，尤其是我们现在要攻击别人，语言上攻击别人。能不能先做一件事，就是描述自己。你先说一下我为什么生气，不要怕啰嗦，不要怕自己表现得像个祥林嫂，你描述自己的情绪，等描述完了那个火基本就消了。
增加负担，有助于你吸取那些更有价值的信息。这是我们讲的对付杏仁核宝宝的第三招。
把自己客体化。我们都以为自己是自己的主人，我们是主动为自己决策的，但是你有没有想到，其实还有一种可能，就是把自己抽离出来。我们把自己当成是一个客人，再回头看一眼。
事实上每一次发泄，每一次纵容自己的情绪，最终受伤的都是自己。
历史学和天文学。这两门学科最大的共同点是有极大的尺度，一个是时间尺度，一个是空间尺度。
你现在小小的烦恼，当你学完历史之后你就知道，历史上无数人都有过这样的烦恼；你现在小小的烦恼放在那么大的空间尺度里，它就是一粒微尘。
一个孩子，他的玩具坏了，对他来说就是世界崩溃了，所以他情绪崩溃了。我们作为大人，看着这样的孩子，我们心里总会有一丝悲鸣，就是他的世界太小了。等他长大一点，他就不会把这个玩具坏掉当成什么大事。站在历史学和天文学的角度，再看我们当前觉得是个事儿的人生烦恼，难道不就是大人看小孩吗？
有两句话说的特别好：小孩快乐很简单，成人简单很快乐。
杏仁核让我们容易情绪冲动，但它的弱点是不擅长需要理性思考的问题。怎么让理性重新控制我们的大脑呢？比约克就提出了一个方法，叫做“增加必要难度”，当我们情绪冲动的时候，可以尝试思考一些复杂的问题，给杏仁核增加负担，让它把决策权交给负责理性的前额叶皮质，这样自己就可以冷静下来，控制好情绪。
本事旁观自己的人，脾气坏不到哪里去，人生也差不到哪里去。 “跳出画面看画”，把自己放在客体的位置上去看待自己发火的过程，一进入旁观者的心态，就发不了火了。
4怎样重新获得别人的信任？
原谅很容易，再次信任很困难。
对小孩来说灾难是犯错；对成人来说是不再受信任。
对错的本身不重要，行动的本质才重要。
想做一个有信用的人，不要轻易许诺。
行动会带来魅力。行动=掌控力
领导力这东西特别简单，就是带领队伍打6次胜仗就结束。
保持行动的逻辑一致性。简单说吧你是个什么人，你就一直保持你是一个什么样的人。
如果你想做一个有信用的人，平时不要随口说这样的话：有机会聚，下次有机会一起吃个饭，你不要以为对方在这个过程中听不出你那个口气中的搪塞。重要的不是你们是不是真吃了这个饭，是这个表达习惯本身在降低你的特殊信用。
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