1、输出了一篇读书笔记
写了一篇800多字的读书笔记，保持了内容的输出，整理和思考。
在小红书和头条做了分享，阅读量看起来不太好，但没有关系，不能局限在阅读量上，最重要的收获很多。
2、朗读了20分钟
为了提升表达能力，晚上朗读了20分钟《成为波伏瓦》。
虽然读的口干舌燥，但文字在口腔中旋绕，嘴巴流畅多了。
通过这本传记，也让我明白即便如此优秀的女性，依然饱受别人的争议，嘲讽，质疑，何况是我们这种普通人呢。
所以成为自己就可以了。
3、吃了一顿丰富的晚饭
买了几个红色苹果，苹果心有点坏，但是吃到嘴巴里真的很甜。
买了一斤活虾，两斤花甲，周末吃上了喜欢吃的晚饭很满足。
4、带着麦子洗了洗澡
麦子至少有两个月没洗澡啦。
下午带着她去洗澡，在泳池里游泳了20多分钟，身上的灰搓出了快两斤，全身上下像是拔掉了一层皮。
整个人干净，白净了一圈。
她的状态很好，我的心情也跟着好了起来。
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本文标题：每日正念｜正向反馈—15
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