每日正念｜正向反馈—15

1、输出了一篇读书笔记

写了一篇800多字的读书笔记，保持了内容的输出，整理和思考。

在小红书和头条做了分享，阅读量看起来不太好，但没有关系，不能局限在阅读量上，最重要的收获很多。

2、朗读了20分钟

为了提升表达能力，晚上朗读了20分钟《成为波伏瓦》。

虽然读的口干舌燥，但文字在口腔中旋绕，嘴巴流畅多了。

通过这本传记，也让我明白即便如此优秀的女性，依然饱受别人的争议，嘲讽，质疑，何况是我们这种普通人呢。

所以成为自己就可以了。

3、吃了一顿丰富的晚饭

买了几个红色苹果，苹果心有点坏，但是吃到嘴巴里真的很甜。

买了一斤活虾，两斤花甲，周末吃上了喜欢吃的晚饭很满足。

4、带着麦子洗了洗澡

麦子至少有两个月没洗澡啦。

下午带着她去洗澡，在泳池里游泳了20多分钟，身上的灰搓出了快两斤，全身上下像是拔掉了一层皮。

整个人干净，白净了一圈。

她的状态很好，我的心情也跟着好了起来。