今天晚上过得很充实，给家人做了营养晚餐，一份荞麦面，一份油菜，一个荷包蛋，还有几片驴肉，对于一个青壮年男士来说，足够的健康，他也吃的津津有味。
而我作为一位女士来说，保持身材，就不敢这么吃了，只有中午才能这么吃。
我的晚餐比较简单，一份红豆薏米粉，几片驴肉，20克的水炒鸡蛋，加了100克胡萝卜。还有我今天小小放纵一下，吃了10克的麻花，满足一下口腹之欲。
自从减肥以来，为了保持身材，我每天记录饮食，记录饮食带给我的好处就是，我对很多食物都有了研究，也研究的越来越有兴趣。每种食物，每天能摄入多少，属于什么类型的食物。
朋友说，这样研究食物，食物都没有了意思。可是我觉得不是这样的，研究食物，是让自己跟家人身体更健康，让自己精神状态更好。营养均衡带来的好吃，只有体验过得人才能认识到它的魅力。
妈妈因为我对食物的研究，开始注重食物的摄入，尽管我无法改变妈妈几十年的饮食习惯，可是仅仅为她更换主食，她已经保持很稳定的血糖，体重控制在非常合理的范围内。
朋友因为我对饮食的注意，已经开始影响了身边一大批人，大家开始注重食物的种类，数量及营养。虽然他们无法像我一样，潜心研究，可是稍微做一些改变，已经看到了营养均衡带来的好处。
比如体重减轻，比如血压降低，比如肚子变小，比如减少了糖油混合物的摄入等等。
健康已经成为一个趋势，在不久的将来，健康已经成为一项健康向阳的事业。在给自己带来好处的同时，也给身边人带来了健康。
网友评论