筋长一寸，多活十年

最近上课会有软开课程，主要是锻炼身体柔韧度，比如下腰，压胯等，每次压的难受的时候，都在心里默念这句话。

经过一段时间的训练，竖叉压下去不那么痛苦了，自己也觉得有效果，觉得腿型好像变好看了一丢丢，其实锻炼身体，减肥是次要，增强体质是首要。柔韧度变好，觉得身体也轻盈和灵活了，不会像之前那样僵硬，还经常胳膊酸，腿疼的。

每次上这个课的时候，真的特别苦，都说台上一分钟，台下十年功，我这几个月就天天受不了，那些有实力的艺术家真的令人佩服。

希望越来越好，毕竟筋长一寸，也可以延年益寿。