中医认为：动则升阳。
人体的阳气充满全身，分为元气、宗气、营气、卫气、中气，统称阳气。储藏在肾里的阳气就是元气，平常说的“元气大伤”，就是伤了阳气。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的各项活动都需要消耗阳气。俗话说“：人活一口气”。这口气就是阳气。中医认为，人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之化。
古人云：阳气若足千年寿。
运动之于人非常重要，因为“户枢不蠹，流水不腐”。
人的周身筋骨肌肉之所以能够灵活自如，运转不息，都是因为真气周流畅通的缘故。真气流畅人体就会祥和，真气滞塞人体就会生病。所以《元道经》说：“元气难以积聚而容易消散，关节容易闭塞而难以开通。”
我们的祖先们创造了各种导引术和养生气功锻炼功法。比如八段锦、太极拳、太极剑、易筋经、六字诀、睡功、108拜、峨眉十二桩、混元桩等等。
汉代张仲景在《金匮要略》中提到用“导引吐纳”以“通利九窍”。指出气功是一种防病治病的方法。
汉代华佗在庄子的熊经、鸟伸、虎顾、凫浴、蝯蠼、鸱视的基础上，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作、姿势，创造了五禽戏的练功方法，这是气功动功的一种锻炼方法。通过这种锻炼，以活动肢节，疏通经络气血，达到强身、防病、治病的目的。
晋代葛洪在《抱朴子》中，对气功及练功方法做了详细的介绍，提出：“或屈身，或俯仰，或倚立，或踯躅，或徐步，或吟，或息”等多样化的导引方法，以“疗未患之疾，通不和之气，动之则百关气畅”。
葛洪还认为：“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速，若不能得药，但行气而尽其理者，亦得数百岁。夫人在气中，气在人中，自天地至于万物，无不赖气以生者也。善行气者，内以养身，外以却病恶，养生之尽理者，行气不懈，朝夕导引以宣动荣卫……，可以不病。”指出了气功对于防病祛病、强身延年的重要性。
通过练习适合自己的导引术和气功锻炼功法，就可以达到生阳气、补阳气、舒筋活络、祛病健身、延年益寿的目的。
生命在于运动，适度运动有利健康长寿。
网友评论