3月份月度总结和复盘

    距离三月份过去已有1天时间，自己差点躲懒，忘了这件事。

    邓越老师因为忙于考试已有半个月时间没有授课，尽管如此，很庆幸我还在坚持。

    月度的复盘和总结非常的重要，在过去的31天里其实我也有许多想要总结和反思的地方。结合我现在坚持正在做的几件事，我首先要进行一个深度自我解析

1.早起，

时间调度上我遵循了邓越老师所说的21天向前挪十五分钟的原则，但由于对自己时间的灵活度有所调整，我每次的起床时间是一个时间段，如现在是5点45分至6点。我发现我大概率的时间集中在了5点52分及以后，这算不算是一种拖延呢，还是有那么点儿吧。

但是适合自己的方式才是最好的，我始终坚信。按照时间的推移，我今年是能够实现四点起床的目标的✨✨✨

2.每日一小时阅读，并在阅读完一本书后完成一篇读书笔记

我没有集中到一块儿时间来阅读，而是利用碎片化时间来实现拼凑出这1h，当然，我发现这显得没有一小时集中阅读高效。

我每天晨起给自己安排的时间是:

运动20min,看书20min，冥想10-15min，洗漱护肤吃早餐30min，完成一切就会起身去上班，偶尔还会间插简单的妆容打扮时间。

每天的阅读让我的心灵得到了洗涤和升华。邓越老师今天分享了一句话我印象深刻:今天你可以不做事，但一定要保持自己的心气。

一个书看多了的人原来是偏颇于不善言辞的！🤔🤔🤔

3.每天输出简书文章一篇

当我听到一位悦享生活馆的馆员坚持打卡100天后收到简书重要推荐资格并获得相应稿酬时候，我内心是震撼的，想起我所输出的所有读书笔记和听课笔记，我都是为了自己输出而输出，没有真正考虑到能够给读者带来一点点力量，而感到我很狭隘。

为什么我日更简书已经是37天了，还粉丝寥寥无几，点赞数寥寥无几，我的做法是否太过孤傲和不世俗，对精神的境界追求缺乏了动力。

所以4月份杨帆启程，我会在简书上再用心一点，希望自己在100——150天内也能成为简书推荐作者，加油！

3月份月度总结和复盘

4.每日日行8500步

步数我也是按照21天递增的法则每次增加五百步在增加自己的要求，直到达到极限值。

我们要做到自律，自足，自信，自得，方能过好这一生！

以我目前八小时工作制来计算，后期我会达到的极限值为10000到11000步，尝试突破自己，同时我也要不断地审视自己

5.每日冥想5到10min

对于冥想我是接触到邓越老师才慢慢走近的，邓越老师之前表达过冥想和瑜伽都是帮助心灵成长和缓解焦虑非常好的方式类似的看法，于是我也去做了，效果的确如她所讲，很好的缓解了我焦虑的情绪，第一个365天，希望我也能够很好的去践行。

6.每日运动至少35min

坚持运动是一个锻炼意志力的过程，老师给我们推荐了三本书《传习录》《知行合一》《心学》，讲究知行并进，知是行的一个概念，行是知的一个表现形式。坚持自律其实是一个顺其自然，潜移默化的过程，并能够滋养内心，让内心充满富足和愉悦！❤️❤️❤️

我在使用keep的过程中发现了自己在和更好的自己抗衡的过程其实是一个反败为胜的过程，在曾经失败的人生中找寻到了坚持后胜利的果实，这样的生活难道不令人感到惊喜和期待吗？️

3月份月度总结和复盘

做一个内心明媚宁定，积极好学，诚实善良，坚持自律的人

第51天坚持学习和运动，我仍然在路上前行。

不忘初心，方得始终！✌✌✌愿你我都能在路上无悔于心，获得圆满人生！