觉食

外面的世界好看，外面的食物不好吃。我是个典型的“中国胃”，阻碍我脚步的最大障碍之一就是：吃。

每次旅行到最后我们都会吃最简单的食物，所以7-11或者超市是我们的最好选择。前两天先生看着桌上的菜还啧啧品评：看看这中国的食物，看着就美，就有意境，更别提入口口感和营养了。国外的食物，看着就有一股子侵略性。哈哈，是呢，中国要是敢称世界美食第二，哪家敢称第一呢？这点自信我是可以把胸脯拍山响的。一个月后，回国吃到第一顿时，我差点儿热泪盈眶，大声喊出了我的心声：我爱中国的美食，我爱北京。女儿赶紧用手捂我的嘴。

固化习惯

我每日的饮食是比较固化的。

早餐八点半前吃完。要么是家里的面条，饺子；要么就是办公室旁包子铺送来的鸡蛋、豆浆。其实，能保证每天早上一个鸡蛋是最优秀的。

中午，十二点到一点之间一定吃完。米饭吃的比较少，一来湿气太大；二来外面的米吃的不太合口。菜呢主要是蘑菇、绿叶菜、鱼。之前提到的偶尔会去火锅或者烤肉。火锅更多一些。先生喜素，总说我吃肉多。我每天早上会泡茶，喝到晚上。所以汤水对于我来说很重要。春秋冬，只要有空我都会煲汤喝。

晚餐我是不吃的。如果饿，要么喝点玉米汤，大部分是会吃些水果，这都是在七点前。之后就断了。

调整变通

调整也是有的。

我会通过大便来调整我一天的饮食。选择性摄入。也会通过身体的感知和冒出欲望选择。比如春天，我会少食或者不吃羊肉；多吃些甜味的食物；多入甘。突然想吃酸了，我也会琢磨琢磨为什么？是怎样的需求。先生总说，有事没事儿多问问身体，问问心。

守则执行

我从去年开始初一十五食素。有忘记的时候，自己默默忏悔。下次长点儿记性。半个月断食一次，就是一天最少的进食，以喝水为主。时间不固定，根据我当下的身体情况而定，熬夜、休息不好、精力不够、身体不舒服基本是不会断的。我的食谱里的主要肉类是海鱼肉、鸡肉、猪肉，比例大概是70：20：10。主要菜类是：蘑菇、绿叶菜、土豆。饭菜和水果的比例是5：5或者是4：6。

理想饮食

现在的一切都是我满意的，都是我自主选择的。就是有时候会因为中午工作忙，午饭时间稍晚，1点半到2点之间。另外，有时候会吃水果少。这些注意一下，不强求，随顺就好。

需要调整的是吃食物时候的我。需要更安住，不东看西瞧，不谈事情，不思考。饭前能做一个感恩，餐中慢慢的感受，感受我与食物的结合，饭后好好的休息，给身体更充分的机会。

很遗憾，这地球的水、空气、食物好似都被污染了。

很庆幸，我们可以选择，可以检讨、可以忏悔。

我也相信，人类是进化的，是可以净化自己的身体的。

感恩地球，感恩一切助于人类生存的物质。谢谢你，我爱你，请原谅，对不起。