95-开启你的元认知，从此过上开挂般的人生！

▌ 01 什么是元认知？

最近看了好多遍《认知觉醒》，其中提到了“元认知”的概念。

书里的解释有点拗口，图片似乎也有点难以看懂：

但其实，想要理解也不难，

可以这样去迁移一下，帮助你去理解：

• 认知=知道；
• 元认知=知道自己为什么知道。

也即是：知其然，还要知其所以然。

但这样的解释，显然不够饱满，

真正的元认知，还要更加高级一些，

关于认知和元认知的区别，原文里第三章第二节是这样说的：

一方面是侧重学习、理解、记忆、运算的认知能力；另一方面则是侧重观察、反思、判断、选择的元认知能力。

——《认知觉醒》摘录

大部分的人，是没有元认知地去度过每一天的，

早上被闹钟叫醒，刷牙洗脸，通勤打卡，完成工作任务，晚上下班回到家，娱乐一下，洗澡睡觉。

在这个过程中，虽然我们会产生大量的脑力活动，

但是却没有启动「元认知」，从更高的维度去审视自己“正在”干什么。

也就是说，启动元认知后，我们就像是在看电视剧主人公的行为一样，从上帝视角来看待自己的行为。

是的，如果你做到了开启你的元认知，

那么，就相当于爽文小说里的开挂套路了，

要么随身带个“老爷爷”，要么绑定一个系统。

拥有着另一个更高级的东西，来指导你的行动，让你过上开挂的人生！

▌ 02 如何开启元认知？

书中一共给出了四种方式：

1、从历史中获取。

这里的「历史」，是广义的历史，

它还包括前人流传下来的智慧、书籍等，并不单指史书。

也就是说，我们可以通过阅读经典书籍，看看前人遇到相同的问题的时候，是用了什么方法来解决的。

并利用这种方法，来审视自己当前的行为。这个过程，就是开启并增强元认知的能力。2、从自我经历中获取。每个人都有各自独特的人生经历，我们可以通过反思复盘的方式，来让我们经历过的每一件事，都发挥出最大的效用。也即是说，犯了错，吸取教训，以后不再犯，或者下次会有更好的处理方式。就这么简单直接。3、启动“灵魂伴侣”原文讲的是——

如果说学习和反思是静态的，那处于当下的、动态的自己又该如何主动运用元认知呢？很简单，启用你的“灵魂伴侣”啊！

书里的「灵魂伴侣」，你可以理解为前面举的“随身携带一个老爷爷”的例子，还可以理解为第二人格，用这样一种“灵魂伴侣”的形式，时刻监控自己的行为，动态地去提醒你不忘初心，这样的警醒和改变，肯定没有保持现状要舒服，但却能让你的注意力回到最初的目标上，帮助你更快地成长。在未来别人对你的成就投来羡慕的目光时，你只是微微一笑，深藏功与名。4、冥想前面的文章，我也有提过冥想的本质，教会你真正的冥想。

而冥想，可以带来极致的专注，

巧合的是，冥想的过程可以让你能够自由地掌控你的注意力。

当你能真正掌控你的注意力之后，就相当于你能够自如地掌控你的意识，也就能掌控你的觉知。

关于意识、觉知的概念，可以再去看看我这篇讲冥想的文章：《如何成为一个专注的人》

当然，以上4种开启元认知的过程，显然并不简单。

需要我们主动地去刻意练习。

练习得越多，就能越快地内化为我们的潜意识，真正开启我们的元认知，

开启一个开挂的人生。

嗯，这是一个艰难的事情。

但却是一个难而正确的事情，非常值得去开启我们的元认知。

好啦，今天的分享到这里就差不多啦~

既然都看到这里了，

那就祝你，成功开启你的元认知！
全文完，如果觉得本文不错，欢迎点个赞嗷~

最后，再次拜谢您的阅读。

原文链接，内容更完整：95-开启你的元认知，从此过上开挂般的人生！