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运动第1天

运动第1天

作者: 潇琪姐 | 来源:发表于2023-07-24 22:39 被阅读0次

关于最佳睡觉的时间一直都很多说法,但昨天看到一条,觉得很有道理。

晚上十点到十一点睡,第二天早上五点到六点起来。只要睡够了7小时即为最佳状态。

按照这个作息时间,今天早上我按时起来,因为时间太早,决定做运动。运动第一天结果如下:

1、跳绳110个

2、圆球摇绳随跳110个

3、扩胸110下

4、十指尖敲击100下

以上,第一天运动内容。

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