丘吉尔把困扰自己的抑郁情绪称为黑狗， 现代都市快节奏催生了许多心理亚健康人群。
可是抑郁症到底是什么样的，真实感受是什么样的？恐怕只有得过的人才知道到底是怎么样一种感受。
首先澄清几个误区：
1.抑郁症是一种矫情病，吃得太饱生活太好才会这样。错。抑郁症是一种精神的严重失调，严重者会走极端，这绝不是说说而已。
2.你连死都不怕，你还怕活着？ 典型的不认识抑郁症是什么的人说的话。对于抑郁症患者来说，活着比死更痛苦，许多严重抑郁患者会选择结束生命，结束生命对他们来说是一种解脱。
3.对抑郁症的产生机制不甚了解，抑郁症往浅了说是一种精神感冒，往深了说，感冒会要了一个人的命的例子也不是很少见，这么说大家理解了吧。
抑郁症的产生: 1.先天遗传或者后天器质性损伤造成的病理发作。
2.成长经历人生历程中的精神创伤，如家庭暴力，虐待等社会失衡行为。
本文着重讨论第二种的恢复机制。
对于严重抑郁患者来说，紧急的病态发作时及其危险的，患者无法控制自己的内心情绪想法，宛如奔溃的堤坝一样，一心只想摆脱那种痛苦感，如果没有明眼人专业人士的介入帮助很有可能会酿成不可挽回的后果。对于抑郁患者来说千万不要羞耻于自己的病状，一定要学会向他人寻求帮助，有时候你的多一个心眼就很可能挽救一个人的生命。
第二种非器质抑郁症的康复，个人认为药物治疗只能当成紧急或者辅助治疗手段。这种抑郁症的完全康复必须从患者的内心由内而外迸发出来才有可能完全康复。就像飞蝶破蛹一样。抑郁症患者的患病过程像不像作茧自缚，康复就像破蛹而出的蝴蝶。关键在于给予患者内心一种强大的力量，让他能摆脱过去的创伤建立新的世界认知体系从而达到彻底康复的效果。
抑郁的典型表现就是对世界麻木不仁，缺乏对世界的信任。要想把他们从抑郁的深渊中拉出来必须建立他们对世界的联系，建立他们强大的信心。
笔者在研究了基督教的教育方法后不禁感慨基督教的伟大，它不仅仅是宗教，他的治疗过程其实是非常合乎科学道理的。
基督教的三大要素就是 信 望 爱。而这三点恰恰是抑郁症患者极端缺乏的东西。基督教真正的伟大之处也是困难之处在于去1.相信基督是神的儿子为你钉了十字架（有感动，唤起内心深处最隐蔽的情感。不在麻木）2. 埋葬（与过去的自己一刀两段）3. 看见基督复活（真正有了新的内心，新的生活）4.期盼基督再来（内心有了希望）5.为基督而活（内心中有了坚定的信念，生活的挫折不在能轻易打击到他了，死亡这件人类最为恐惧的事情他也摆脱了，他的实际生活必定是充满坚定的）。
其实归纳成一句话就是：耶稣基督这个和你我一样活生生的人为何被称为神的儿子？他既是活生生的人又为何被称为神的独生子？着恐怕是基督最大的奥秘，认识到这点你就会体验到基督的伟大了。
女朋友生气了你会用E=mc*2来解释她为什么生气吗？正确的做法是赶紧买个花说几句情话哄哄她，带她去吃饭玩玩。因为抑郁本身就是一个感性问题，而许多人却试图用科学所谓的理性手法去帮助他们，这就是传统抑郁症药物治疗治标不治本的根源所在，人们试图用理性手段去解决一个感性问题。别问我为什么知道，因为这是一个从抑郁症中挣脱出来的过来人的肺腑之言。
也给正在被抑郁症折磨的朋友们几点建议：
1.严格区分矫情病与抑郁的差别
2.摆脱方法从一个点开始，可以是一份工作或者是你生活中的一个习惯，记住一个点就好，一个点可以起到牵一发而动全身的效果。
3.跑步适量的健身运动可以有效让你的坏情绪颓废气息一扫而光。
4.多看书扩展自己的视野，重新构筑你大脑中的认识体系。
5.可以有个宗教信仰，在你最困难的时候可以救你一命。
6.学会做自己真正感兴趣的事情，兴趣会让你真的热爱去做一件事，当然了兴趣是不能违背正常社会准则这个框架。
7.谈个恋爱，找个真正愿意帮助爱你的人，世界是很美好的。
最后，祝世界没有抑郁症这条黑狗，在这个世界的我们，内心能多点阳光。
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