跑步是最常用的身体锻炼方式之一，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场或在马路上,抑或在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。而跑步的速度、距离和路线都可以自己灵活掌握。
二年前，我开始自己的跑步生涯。期间因各种原因跑跑停停，比如天热不想跑，天冷起不来，懒癌犯的时候只想“葛优躺”；经历过不少波折，比如连续受伤，长时间外地出差，也几次想要放弃，但终究还是跑步带来的直接变化让我坚持了下来。
跑步带给自己的变化是明显的，从身体状态到精神层面，感觉整个人像是焕发了第二春。
1、生活、工作压力的释放通道
每日的工作和生活压力，加上提前到来的中年危机，压得人喘不过气来。最开始我是通过玩游戏，在虚拟世界中去寻找慰藉和成就感，想以此来释放压力，但是每次玩过游戏之后，带来的是更大的焦虑和抑郁。
在经历过一次大汗淋漓、精疲力竭的长跑后，那些种种的焦虑和压力随着汗水一起，流出了身体，而我获得了重生。从此，开始迷上这种感觉，每一次大汗淋漓的尽情释放，都是一次次的蜕变和重生，总有一天，会遇到那个连自己都佩服的自己。
2、身体综合素质的全面提高
曾因工作需要坐在电脑前，加上一坐就是几个小时，肩部和颈椎经常酸痛，甚至曾经一度右手提不起来，我只能用左手来操作鼠标！
开始跑步并掌握正确的跑步姿势后，肩部、颈椎的不适得到了极大缓解。正确的跑步姿势要求腰背挺直、摆臂，这正是对肩部和颈椎的最佳放松方式之一。
经有一段时间，每一次出差回来都要来一次感冒或生病，感觉快成了玻璃人！慢性鼻炎也把我折磨到开始怀疑人生！
坚持跑步一年多之后，现在每次出差回来我还要晚上去跑步，困扰多年的鼻炎也明显好转，不知道是否跟跑步有关？另外除了跑步之外，还会辅助做一些深蹲、拉伸、俯卧撑等，毕业十多年了，没有横向发展成为一个胖纸和拥有腹肌仍是我引以为傲的事情。
3、自律
“自律给我自由。”这是打开KEEP时首先映入眼帘的。遇到KEEP也是我开始正确跑步和持续跑步的开始，生活作息时间也开始变得规律，每天叫醒自己的不再是闹钟，而是自然醒的生物钟。跑步也不再是需要坚持的事，而是融入生活的一种自然而然的状态，有时间就出发，到时间就出发。
自律也体现在对生活的态度和选择上。以前我是一个拖延癌晚期患者，什么事情都想等明天，都要拖到不得不做才去做。现在已经有了很大的改观，我想这应该是坚持跑步磨练了自己的意志和韧性吧。
4、独处的时光
不管是选择晨跑还是夜跑，都意味着你拥有了一段相对自由和独立的时间。这个时间段可以用来听音书，听音乐，练习英语听力，或者什么也不听而是思考人生。
当迎着清晨的第一缕阳光迈开脚步，开始新的一天，内心的振奋感和身心自由的空灵感无以言表！这是一个与真我对话的最佳时机，我也因此重新找准了自己的定位，开始去找寻人生的其他可能。
5、结语
只是坚持了一年多，已经收获满满，没有不继续下去的理由！相信我，从迈开脚步开始跑步起，你已经走在了一条不一样的道路上！而跑步时间，挤一挤总会有的！
—End—
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