首先要对负面情绪分类，寻找表面负面情绪背后的本源负面。
1.孤独，寂寞，空虚
本质上是缺少信息交互，需要与更多的信息去进行对话，比如看书，就可以解决精神孤独问题。好奇心与探索欲起来了，孤独就下去了。
2.不被认可，不被信任，对方行为与自己预期不一致
实际上的是指会联想到对周围环境失去影响力的全部负面情绪。比如无法掌控某些关系。这个时候需要努力区分权力的本质与权力的表象。从而判断自己是否真的失去掌控力。如果失去影响力，也可以考虑向后退重构自己的影响圈。
3.焦虑，安全感缺失
焦虑本质上是无端的担心，对莫须有事件出现的担心。应对方法是找到事情的最坏结果，如果接受就无所谓，如果不接受这个最坏结果就不要开始，如果已经开始，就积极想办法。
4.迷茫，缺少方向
迷茫本质上是想要努力但是却不知道向何处努力。这时候的应对方法就是去做一些绝对正确的努力的同时去冷静思考。
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再好的心态和活法，都避免不了会有负面情绪的时候，当有了糟糕透顶的负面情绪时，先冷静冷静，自己生气也罢，保持沉默也好...
负面情绪的消磨，需要找到其产生的源头。 不管是生气，愧疚，懒怠，都属于需要消磨的负面情绪。 遇事冷静一点会更好，但...
某些语言就像一些戾气，听了之后总是负面情绪涌上心头，这些时候自己的情绪冷静不下来，每当这些时候更应该冷静形式。
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01 保持冷静 情绪容易让人判断失误，保持冷静，让自己的思想不被情绪所控制，成为一个理智的人。 02 了解他人性格...
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本文标题：负面情绪条件下的冷静判断
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