如今的生活就是每天两点一线，上班—回家。
现在我觉得生活很单调，缺少了乐趣，这大抵是大部分人的生活吧。可是生活要怎么变得丰富多彩呢？上班后突然发现下班后根本只想歇着，刷刷抖音、知乎，没事的时候就想躺着。
我一直认为人不仅要有文化修养，还要有体育修养。毛主席曾经发布的第一篇文章就是《体育与研究》，人的身体会天天变化。目不明可以明，耳不聪可以聪。生而强者如果滥用其强，即使是至强者，最终也许会转为至弱；而弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强。因此，“生而强者不必自喜也，生而弱者不必自悲也。吾生而弱乎，或者天之诱我以至于强，未可知也”。在学习和创造自我价值的同时，也要兼顾身体，多锻炼。我们如今生活在和平年代，并未经历过硝烟战火，国家在前方为我们保驾护航，可以说如今的生活很是幸福。但是身体却变得“矫情”起来。
对于普通的我来说，平时上班就是：领导交代的任务要完成好，做好自己分内的工作。下班回家就是想回去躺着，有时候甚至连饭都不吃，大部分原因就是懒，这样很不好，身体机能也会随着年龄的增长而逐渐变差。而且还有好多同志工作处于996，每天这么累了，还哪有时间锻炼身体，有时候能睡上个好觉就已经是谢天谢地了，回家还想着躺着玩会手机娱乐，给自己放松的时间。一踏入职场就觉得力不从心，从一开始的踌躇满志，到现在的混吃等死，有了份工作，却忘了自己身体。
最近给自己定了个小目标，希望看到文章的您，也能开始正视自己的身体，让身体更健康。
1、吃的健康
我们常说病从口入，吃得健康，不代表很多东西不能吃，尽量自己去做，营养搭配均衡。
2、制定锻炼小目标
平时上班没有大量时间，只能进行碎片式运动，可以做一些拉伸小动作，一个只要10分钟就做完了，全面拉伸身体，很舒服的。而且各个健身动作可以分开做，不用一下子10分钟。坚持一下，每次全身发热是肯定会有的。坚持三五天，你的腰啊腿啊都能明显感觉好很多。可以在互联网上找到适合自己的教程
3、保持良好的睡眠
平时睡觉之前，总是喜欢玩手机，玩着玩着就忘记了时间，导致每天提不起精神。
睡眠是唯一能够弥补流失并且重建能量的途径，所以当你身体特别累，或者生病抵抗力下降了，睡觉是一个恢复身体特别好的方法。
4、多读书
没事了多阅读，提升自己的思想境界，在知识的海洋中遨游。做到遇事不慌张，开阔自己的胸怀。
最后让优秀成为一种习惯，不总去和别人攀比，踏踏实实做好自己，让自己一天比一天更好。
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