红五月已经接近尾声了，如果没有复盘，还真不知道时间都去哪了，这就是写作的重要性，一言一行在文字中得到了证明。每当有懈怠的时候，翻看发表的文章、读书笔记、晨间日记、每日复盘，瞬间又有了力量，原来我可以做这么多事，付出总会有回报！
与时间一路同行，第20周做了以下的事情，每一天的旅程都记录在时光的笔记中。
01 自律习惯
每天早起读书142/365。
每天早中晚刷牙，饭后漱口83/365。
每天喝3杯以上温开水96/100。
习惯成自然，就比如每天喝3杯温开水，看似简单的习惯，以前却做不到，每天喝不上一杯水。现在把水杯放在视线之内，休息的时候就喝了，把它列到每天的计划中，随时能督促自己，现在已经养成了好习惯。
02 输入方面34.5h
本周读完3本书，《快速阅读术》、《消失的地平线》、《阅读的方法》这是本月读完的第6本书，本年读完的第22本书。
正在读《孔子这一生》、《道德经说什么》《心若菩提》等。
《快速阅读术》的作者是日本的印南敦史，中信出版集团出版。这本书短小精悍，书中的笔记摘抄方法“一行采集”、“一行精华”、“一行评论”等内容觉得非常实用，特别推荐。这段时间太忙，下个月准备好好践行。
《消失的地平线》是英国作家詹姆斯·希尔顿于1933年发表的作品，并被搬上银幕。描写的是一个人人向往的世界——香格里拉，四个身份不同的人外交家、银行家、修女和大学毕业生误入这个美丽的地方，面对去与留，怎样选择，挺考验人的。对当下人们所追求的多元化的生存状态与极简生活等理念有共通之处，感兴趣可以一读。
《阅读的方法》是得到创始人罗振宇老师的最新力作。我读得有些吃力，因为逻辑思维很差，参加共读活动后，倒逼自己去思考，去反思，去输出，有了很大的进步，这本书中提到的阅读的方法与我们之前的认知有所不同，立意新颖，很有创意和启发，这样读书很好玩，很有兴趣。这本书常读常新，强烈推荐。
03 输出方面25h
本周写了9篇原创文章，同步发到四个平台和知识星球，共输出13871字。
公众号原创1篇，49/100，42篇原创。
头条1篇原创，126/100，75篇原创。
简书原创3篇，108/365，75篇原创，日更第100天。
得到知识城邦4篇原创文章。
9篇微头条，112/365，910字。
成功感恩日记7篇，122/365，5183字。
晨间日记1篇，68/365。
抄写古诗词7篇，122/365。
强国答题，109道题，8953道题/595天。
04 健身运动1.75h
走步21500步，跳操2次。天气好了，下周开始多到户外运动。
05 平台运用14.5h
看一部纪录片《读书的力量》1－5集，一部日本电影《漫长的告别》。
《读书的力量》是央视推出的5集文史纪录片，在人类的历史进程中，书籍是最伟大的发明。从文明根脉到全民阅读，无不体现出书籍带给世界的改变和人类的进步，过去普通百姓读书是很难的事情，现在国家把全国阅读写进法律，旨在提高全民素质，互联网时代，我们读书更加快捷和方便了，这是读书人的幸事。一个民族复兴最为基础也最为核心的凭依，就是读书的力量。
《漫长的告别》是一部很温情治愈的影片，父亲得了阿尔兹海默症，整整七年，一家人悉心照顾，在这个过程中亲人的凝聚力增强了，每个人逐渐打开心扉，把最柔软和不堪的一面展示给最亲的人寻求他们的理解和帮助。父亲在妻子和女儿们的生日祝福中安详地离开了，这部影片没有宏大的场景，没有痛苦挣扎的画面，从另一个侧面表现家庭中的温馨场景，那些回忆能唤起观众的共鸣，是一部非常好的作品。
06 亲密关系12h
与亲友交流4次，与家人每天沟通。
亲友就是我的心灵依靠，在感到无助和困难时，把烦恼和痛苦向TA们倾诉，总能享受到期许的那份温暖。我也会尽力为TA们带去快乐和帮助。
以前不在意的事情，现在都变得非常可贵，珍惜每一个爱我和我爱的人，珍惜在一起的每一段美好时光。
收获：
本周头条关注人数超过600人，简书日更100天。
本周自己比较满意的文章是《城的灯》读后感，这是第一次为一篇小说写书评，以往都是着眼一个点来写的，由局部到整体，也是一个小小的突破。
在简书日更100天了，很有感触，好多年没有这样坚持做一件事情了，挺兴奋的，没有因为年龄的增长而放弃自己的追求，给自己点个赞。
第6次成为逆熵增知识星球最活跃星友，在简书日更写的长文《日更百天，这是N个第一次》，被叶老师加入星球精华贴，对我是极大的鼓励。
反思：
适当地放松，有助于更好地开始。阅读和写作既锻炼脑力，又考验体力，现在还考验眼力，电子书读得多，眼睛已经花了，身体是最重要的，要合理安排时间，注意休息，劳逸结合，张弛有度。
08感恩：
感谢家人、朋友、亲人，谢谢你们给我的包容和理解，鼓励和支持，爱你们。
感恩有缘遇见的所有人，是你们给我力量，一路同行，一路成长。
这周逆熵增社群的共读分享会让我震撼，群里的年轻人真是太优秀了，除了叶老师，还有小何、薛薛、小白鱼、Blossom进行了读书分享，每个人都太棒了，真是前途不可限量。现在学习的榜样越来越多了，真是开心！与小伙伴们多交流，多分享，三人行，必有我师，多向他人学习，为别人的进步喝彩。
感谢自己，努力学习，积极向上，遇到困难没有退缩，闯过了一道道难关。
下周计划
早睡早起
每天阅读1个小时以上，及时输出笔记。
写作7篇以上。
每天听课4小时以上。
每天练字抄写好诗词。
每天看新闻答题。
看一部好的影视剧或纪录片等。
锻炼4天，走3000～4000步，跳操或做《八段锦》。
心动的句子：
教育是与读书联系在一起的，书籍是最重要的教育资源。一个学生在他相应的年龄段，如果没有读过适合他读的书，那是人生无法弥补的遗憾。应该让读书活动伴随孩子的一生！——《为了自由呼吸的教育》李希贵
上周的复盘分享完了，意犹未尽。
下周见！
我是轻云，一个爱阅读、爱写作、爱生活的人，非常愿意与你成为朋友，一起进步，共同成长，感受生活的美好！
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